たまには短めなブログもいいかなと思ったので、本日の内容は短いです。
というか中身何もないので、誰も得しないかもしれません。
それでも良かったら見てやってくださいませ。
ということで、今朝のトレーニングサマリはコチラ↓
トレーニングサマリ
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ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
珍しく2日連続の朝練！
2日連続朝練したなんて何年振りだろう、だから関東は雨降ってんだろうな。
本日もZwift Academyのワークアウトを実施致しました。
このワークアウトは8つありまして、大体1回のワークアウトで1時間のメニューを組んでいるようです。
TSSにして60～75位なので、1時間平均は60%～75%の力で走る計算になります。
どれくらい力を入れているかというと、60％はこれくらい↓
そんでもって100％はこれ↓
話が脱線しましたが、6割って結構辛いです。
Zwiftさんが的に、今回のメニューは↓
- Vo2MAX強度をちょくちょくいれるぜ！気合い入れていけよｗ
見たいなメッセージが出ていたので、気合れながらトレーンングスタート。
気合入れすぎて途中でお腹痛くなってトイレにinしたので、全てのメニューを予定出力で消化する事はできなかったです。
※大噴火するよりはマシだよね
まぁ強度関係なく、まずは朝練を継続的に行えるように体質改善を行う事とします。
あと毎回思いますが、ローラーでPWR5倍で20分走できる方は化け物だと思う。
ワタクシは5倍だと3分が限界です。
もう少しローラートレーニング時のパワーのかけ方について色々試してみようかな。
そう思ったのが今朝のハイライト。
最後に2019年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
