【ロードバイク】Zwiftインターバルトレーニング開始29日目_20200603

コロナの影響でニセコクラシックも中止になってしまいました。

JBCFだと、西日本ロードクラシックも延期。

果たして、今年のロードレースは本当に開催されるのだろうか。

と言いつつ、練習はしておいて損はないので、6/3もインドアトレーニングを実施しました。

それでは6/3のトレーニング内容はコチラ↓

トレーニングサマリ

ワークアウト名	2020-06-03 21:23:52
走行時間	2:04:42
距離	89.26 [km]
獲得標高	8.0 [m]
TSS™	93.9
IF™	0.67
インターバル・インテンシティ	87 [%]
消費エネルギー	1373.3 [kJ]
平均スピード	43.3 [km/h]
最大心拍数	165 [bpm]
平均心拍数	136 [bpm]
NP™	194.7 [W]
最大勾配	0.0 [%]
最高気温	33.0 [°C]
平均気温	30.8 [°C]

時系列グラフ

途中で心拍ロストした

STRAVAのデータ

感想

前回のマッスルインターバル、6セットで乙って鬱汁を流しました※

※6セットで断念して泣きながらDNSした

そんな鬱汁を流した過去記事はコチラ↓

not-mechanic-yu.hatenablog.com

という訳で、リベンジしたかったので翌日同じメニューを行った。

※ついでに「かとせん」さんとMeetupも行った

Zwift companionで「Road to SKY」を選択できたので、1本登ってみることにした。

10分のウォームアップ後、マッスルインターバルx10スタート！

今日は10本クリアできるかな

Discordでボイスチャットしながら登る。

話題はロードバイクの話ではなく、何故か「Gガンダム」の話が主だったｗｗ

1分のFTP強度が辛い

かとせんさんは5本でワークアウトを終了するという事だったので、以降はソロで走った。

記憶が正しければ、5本目と6本目はかなり辛くて、正直バイクから降りようかなって思った。

5セット完了後、かとせんさんとアディオス

しかしながら、謎に7本目から脚が軽くなった。

本当に謎だけど「これは10本行けるわ！」って思ったので、今回は最後までクリアできそう。

7本過ぎて脚が軽くなった

途中で心拍がロストし、2分位75prmで走っていた。

珍しくGARMINさんの胸センサーが異常値を出していた、珍しい。

10本クリアできるかな？

8本目で頂上まで登り、以降は下山した。

70km/h超えのスピードで下りながら、インベタグリップ走行するアバターさん。

リアル世界だったら、間違いなく世界一のダウンヒラーだよ！

※ちなみに、0wで下るとフルームのダウンヒルフォームを発動します(それで曲がるからねｗ)

クリアしたぜ！

結局、2時間走りきった！

TSSは115、後5TSS欲しいな。

次回は1分261wx10で走ってみようかな、どこかのタイミングでTSS120になるワークアウトへ変更しよう。

マッスルベースアップして思ったことは↓

• 1月から毎日同じワークアウト行っていたな、ドMやん

だった、今よりも2ヶ月程前のほうが強いかもしれない。

そう思ったのが6/3のハイライト。

週末は天気が悪そう＆筋肉Jr.の1歳誕生日なので、デュエルマットでもプレゼントしてやろう(Wahoo)

それでは！デュエル スタンバイ！

最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」