梅雨時期なのに、全然雨振らないですね。
去年の今時期は雨ばっかり降っていた記憶がありますが、今年は晴れが多い印象。
雨降って欲しいと思わないですが、平日は降ってもいいよって感じ。
併せてJBCFレースも軒並み中止＆延期になっております。
もしかしたら、今年のJBCFレースは開催無しじゃないかって思うくらいです。
※結構モチベーション下げている方も多いみたい
マジでレースが開催されないかもと思いつつ、ワタクシはコツコツトレーニングを継続しようと思います。
てな訳で、6/8もZwiftを活用したインドアトレーニングを行いました。
それでは6/8のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-06-08 21:25:05 |
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走行時間 |
1:35:29 |
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距離 |
67.59 [km] |
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獲得標高 |
1.0 [m] |
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TSS™ |
66.0 |
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IF™ |
0.65 |
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インターバル・インテンシティ |
82 [%] |
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消費エネルギー |
979.6 [kJ] |
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平均スピード |
43.4 [km/h] |
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最大心拍数 |
149 [bpm] |
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平均心拍数 |
123 [bpm] |
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NP™ |
188.0 [W] |
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最大勾配 |
1.2 [%] |
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最高気温 |
28.9 [°C] |
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平均気温 |
27.7 [°C] |
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
ギロッポンのミサワ様より↓
- 久しぶりにMeetupしませんか～！
と、ありがたい事に連絡頂いたので参加した。
週末ガッツリトレーニングしていた事もあって、疲労は結構溜まっていた。
ミサワ様はそんなワタクシを気遣ってか、ペース走のMeetupを組んでくれる。
※＋まとまる機能もON、マジで神対応あざす
日々のトレーニング記事は、ブログ的には代わり映えしないですが、1月からコツコツトレーニングを継続した効果は確実に出てきていると実感しております。
1月時点でのベースアップ強度は155wでしたが、今現在は195wまで上がった。
つまり、巡航の強度は40w上がった事になります。
※あくまでローラー上での強度が40w上がっただけです
ローラー上の強度が向上した＝実走が速くなるとは限らないです。
※エアロフォームやドラフティング、コーナーの速度etc、パワーで計れない要素もある為
ですが、4年前から「ローラーではパワーが全然出ない！」と文句を言っていたワタクシでも、コツコツトレーニングを続けると、ある程度(ローラー上で)パワーが出せるようになるんだなと実感しました。
※2019年12月以前は、ローラートレーニングを怠っていたんだなぁと痛感した
トップライダー達みたく、1h PWR5.0以上の値は出せないですが、コツコツ練習を積み上げれば、PWR4.5位までは到達できそうだなと思います。
今後もトレーニングを継続しつつ、いつ開催されるか分からないレースに備えていきたいと思います。
あ！あとZwift Japanさん！
Twitterでも呟きましたが「まとまる機能」をONにしても機能が活性化されません。
同じ症状な方がいるかもしれないですが、
— ユウ＠メカニックではないほう(筋肉ブロガー) (@match5353) 2020年6月9日
Zwiftさん、最近Meetupで「まとまる」機能をONにしてもまとまらないです。
※Meetup開始～終了まで、一度もペダルは止めていないです
先週火曜～上記症状が発生しているのですが、何か仕様を変更したのでしょうか@GoZwiftJP
次回アップデートで修正お願い致します！
※まとまる機能、重宝しています
ここまでカッコいい事を書きましたが、トレーニング終わって5秒でストロングゼロのパイン味をキメた！
筋肉ブロガーはストロングゼロのパイン味が歴代でも一番好きです。
※なので、この時期はストロングゼロの消費がピークを迎えます
サントリーさん！あんまり美味しいアルコールを作ると廃人になってしまうので、良い意味でパインの販売は終了してくださいな！
と言いつつ、無意識にAmazonでストロングゼロパイン味をダースでポチった。
それが6/8のハイライト！
平日はインドアトレーニングを頑張るぜ！
それでは！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
