【ロードバイク】Zwiftインターバルトレーニング開始32日目_20200610

Zwiftのインターバルトレーニング生活、あっという間に1ヶ月が過ぎました。

継続してコツコツとトレーニングすると、Zwiftを行う事が習慣化されてました。 

まぁ、E1へ昇格するという目標があるので、怪我でもしない限り、今後もZwift練はやめないと思います。

という訳で、6/10もZwiftを活用したインドアトレーニングを行ったので、記事化しました。

それでは6/10のトレーニング内容はコチラ↓

トレーニングサマリ

ワークアウト名	2020-06-10 21:29:32
走行時間	1:46:52
距離	70.90 [km]
獲得標高	13.2 [m]
TSS™	89.8
IF™	0.71
インターバル・インテンシティ	84 [%]
消費エネルギー	1144.1 [kJ]
平均スピード	39.9 [km/h]
最大心拍数	181 [bpm]
平均心拍数	125 [bpm]
NP™	205.5 [W]
最大勾配	2.6 [%]
最高気温	30.7 [°C]
平均気温	29.0 [°C]

STRAVAのデータ

時系列グラフ

最後はバッチバチにバトルした

感想

コースは6/9と同じ「Road to SKY」で、まとめる機能を使ってMeetupを行った。

以前からブログで書いていますが、現在まとまる機能をONにしても、正常に動作しないです。

そんでもって、6/10も「まとまる機能」は正常に動作しなかった。

開始後、速攻で千切れる

とは言いつつ、別にまとまらなくても皆で一緒にトレーニングしているので、あまり気にならない事も分かった。
※Minor案件程度

一緒にMeetupした、ギロッポンのミサワさんより↓

• 3倍位のペース走でお願いします！

と、事前連絡を受けていたので3倍で登る。

たまに1分4倍出したけど。

ようやく集団へドッキング

写真を撮り忘れてしまったが、残り1.2kmでペースを上げた。

下図を見てもらえば分かると思いますが、グラフが赤くなっている部分はペースを上げたところです。

理由は、たまには頂上で1番を取りたかったからｗ

そんでもって、結果としては取れなかったんだけどねｗ

ワタクシがペースを上げるのを見て、MAIYO石川さんも上げる。

最後はバッチバチに掛けあって負けた、、

MAIYOの石川さんが強かったですわ。

大体5分位はFTP超えのパワーで走ったみたい

久しぶりにZwiftでパワー出たなぁと思いつつ、負けたのに謎に清々しい気分だった。

今までローラーでこんなにパワーが出たことが無いので、過去一番強い自分が嬉しかったんだろうな。

ちょっとだけメニュー再開

下りきったらクールダウンして終了。

登りの頂上付近で強度を上げたので、2hではなく1h32minで終了。

TSS106、いいじゃん！

Total 106TSS、平日に100超えれば良いほうだな！

最近は休日にTSS200超えたりするので、平日は追い込みすぎないようにしよう。

と言いつつ、明日もZwiftするけどねｗ

6/11はレース形式のMeetupなので楽しみだ！どこまで残れるかな～

それでは明日のZwiftに向けて！デュエル スタンバイ！

最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」