Zwiftのインターバルトレーニング生活、あっという間に1ヶ月が過ぎました。
継続してコツコツとトレーニングすると、Zwiftを行う事が習慣化されてました。
まぁ、E1へ昇格するという目標があるので、怪我でもしない限り、今後もZwift練はやめないと思います。
という訳で、6/10もZwiftを活用したインドアトレーニングを行ったので、記事化しました。
それでは6/10のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2020-06-10 21:29:32 |
走行時間 |
1:46:52 |
距離 |
70.90 [km] |
獲得標高 |
13.2 [m] |
TSS™ |
89.8 |
IF™ |
0.71 |
インターバル・インテンシティ |
84 [%] |
消費エネルギー |
1144.1 [kJ] |
平均スピード |
39.9 [km/h] |
最大心拍数 |
181 [bpm] |
平均心拍数 |
125 [bpm] |
NP™ |
205.5 [W] |
最大勾配 |
2.6 [%] |
最高気温 |
30.7 [°C] |
平均気温 |
29.0 [°C] |
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
コースは6/9と同じ「Road to SKY」で、まとめる機能を使ってMeetupを行った。
以前からブログで書いていますが、現在まとまる機能をONにしても、正常に動作しないです。
そんでもって、6/10も「まとまる機能」は正常に動作しなかった。
とは言いつつ、別にまとまらなくても皆で一緒にトレーニングしているので、あまり気にならない事も分かった。
※Minor案件程度
一緒にMeetupした、ギロッポンのミサワさんより↓
- 3倍位のペース走でお願いします!
と、事前連絡を受けていたので3倍で登る。
たまに1分4倍出したけど。
写真を撮り忘れてしまったが、残り1.2kmでペースを上げた。
下図を見てもらえば分かると思いますが、グラフが赤くなっている部分はペースを上げたところです。
理由は、たまには頂上で1番を取りたかったからw
そんでもって、結果としては取れなかったんだけどねw
ワタクシがペースを上げるのを見て、MAIYO石川さんも上げる。
最後はバッチバチに掛けあって負けた、、
MAIYOの石川さんが強かったですわ。
久しぶりにZwiftでパワー出たなぁと思いつつ、負けたのに謎に清々しい気分だった。
今までローラーでこんなにパワーが出たことが無いので、過去一番強い自分が嬉しかったんだろうな。
下りきったらクールダウンして終了。
登りの頂上付近で強度を上げたので、2hではなく1h32minで終了。
Total 106TSS、平日に100超えれば良いほうだな!
最近は休日にTSS200超えたりするので、平日は追い込みすぎないようにしよう。
と言いつつ、明日もZwiftするけどねw
6/11はレース形式のMeetupなので楽しみだ!どこまで残れるかな~
それでは明日のZwiftに向けて!デュエル スタンバイ!
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」