ようやく関東も梅雨が明けそうですね。
連休はJBCF群馬、下総エンデューロetcと、レースが盛りだくさん!
どうも、筋肉ブロガーです。
ワタクシは連休に予定されているレースには参加しませんが、レースに参加する方は頑張って下さい♪
先週末の話ですが、7/18は実走を行いました。
ちょっとした小話も含め、記事にしますね。
当ブログの準レギュラー「脳筋オレンジ」も登場しますので、良かったら読んでみて下さい!
それでは7/18のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2020-07-18 17:00:57 |
走行時間 |
3:07:49 |
距離 |
84.16 [km] |
獲得標高 |
536.9 [m] |
TSS™ |
175.6 |
IF™ |
0.75 |
インターバル・インテンシティ |
76 [%] |
消費エネルギー |
1659.8 [kJ] |
平均ケイデンス |
69.7 [rpm] |
平均スピード |
27.3 [km/h] |
最大心拍数 |
165 [bpm] |
平均心拍数 |
118 [bpm] |
最大ペダリング・パワー |
1047.6 [W] |
平均ペダリング・パワー |
147.4 [W] |
平均ペダリング効率 |
44.6 [%] |
NP™ |
216.5 [W] |
平均パワーバランス |
50.0:50.0 [%] |
ダンシング率 |
6.2 [%] |
平均トルク(L) |
9.5 [N·m] |
平均トルク(R) |
9.5 [N·m] |
最大勾配 |
8.0 [%] |
最高気温 |
22.7 [°C] |
平均気温 |
21.0 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
午前中は雨。
という訳で、室内ローラーでもやろうかなって思った。
でもって、PMから晴れないか雨雲レーダーを見ると、まさかの晴れ!!
という訳で、路面が乾いたらPMから実走しようと心に決めていた。
昼食を摂った後、どこかしらにデッパツしようと思った瞬間、脳筋オレンジから↓
- 今からジャージとヘルメット取りに来ていいですか?in矢野口
的な連絡が来たので、もうyes or yesしかねぇじゃんって感じでyesしておいた。
15時くらいに自宅へ来るのかなと思いきや、着いたのは17:00。
まぁPMにライドするって言ったけど、もう夜練だよねwww
ってなサムシングで、脳筋オレンジとライドすることにした。
とりあえず、脳筋オレンジの家の近くまで行くことにした。
ペースは淡々とL3と4を繰り返していたので、ベースアップトレ的なやつで。
練習ペースで走ると、ついつい写真を取り忘れてしまうので、丸子橋で記念撮影を行う。
筋肉ブロガー的には川をバックに撮影しようと思っていた。
例だけど、こんな感じね↓
でもって脳筋オレンジよりダメ出しを受けまして↓
- 丸子橋っつたら青い所で写真取らないとダメですよ!
- それはジェットストリームないない!
- ナシよりのナシ!
らしい、ちなみにネタ元は「ネオオタク語」です。
という訳で、なんか知らんけど青い所で写真を撮っておいた。
この青い所がインスタ映えするらしい、多分ストーリーズにあげて、ピカピカな文字やYoutubeのサムネイル的な切り抜き文字でも貼れば良いんだろう。
だけど、ニュータイプでも無い量産型な筋肉ブロガー、そんな事はできません。
なので、普通に撮影した写真を載せておきます!
ぶっちゃけ、筋肉ブロガー的には150点くらいのインスタ映えなので、歴代最高の撮れ高だなと思った。
多分、脳筋オレンジ的には20点くらいだろうが、おじさんにはこの位のクオリティで十分なんです。
というのが7/18のハイライト。
あっ、トレーニングの話を全然書いてなかったw
という訳で、7/18のトレを端的に記述すると↓
- 最大パワー1047.6wでました
・・・今後はかっこいい写真を撮る練習もしよう。
写真ってブログを書く上で重要だからね、筋肉ブロガーも脳筋なりつつあるな。
という訳で、今後はイケてる写真も撮りまくるぜ!
それでは!デュエル スタンバイ!
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」