朝晩は冷え込んで来ましたね、そろそろ本気で長袖のウェアを着ないといけないかも。
どうも、筋肉ブロガーです。
先週末の記事を今更リリースするのですが、良かったら読んで下さい。
週末走っているライダーが固定化されているので、筋肉ブログに登場するおなじみのメンバーなんですけどね。
それでは9/13のトレーニング内容をご覧ください↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-09-13 06:13:26 |
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走行時間 |
5:36:49 |
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距離 |
146.23 [km] |
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獲得標高 |
1120.3 [m] |
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TSS™ |
265.2 |
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IF™ |
0.69 |
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インターバル・インテンシティ |
74 [%] |
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消費エネルギー |
2745.2 [kJ] |
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平均ケイデンス |
72.5 [rpm] |
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平均スピード |
26.4 [km/h] |
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最大心拍数 |
188 [bpm] |
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平均心拍数 |
126 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
915.2 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
136.0 [W] |
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平均ペダリング効率 |
41.6 [%] |
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NP™ |
198.7 [W] |
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平均パワーバランス |
50.7：49.3 [%] |
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ダンシング率 |
1.6 [%] |
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平均トルク(L) |
8.6 [N·m] |
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平均トルク(R) |
8.4 [N·m] |
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最大勾配 |
15.0 [%] |
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最高気温 |
27.6 [°C] |
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平均気温 |
24.4 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
スギケン事杉さんとライド。
スギさんを知らない方は、下記のシミ杉ケンブログを読んでみてください！
sugiken17.hatenablog.com6:30集合という事で、時間通りに到着。
そしたら脳筋オレンジ事「門ケン」も居た。
※脳筋さんは呼んでないけど、謎に居たｗ
という訳で、ダブルケン＆筋肉ブロガーライドになった。
※○○ケンさんという友人は門と杉とは別に、もう2名います(平＆染)
ゆるゆる宮ヶ瀬を登って、いつものコンビニで休憩。
原田くんは若者にしては珍しくCXを行っている方なので、良いやつだなぁって毎回思っっている。
※それよりもHUNTER×HUNTERのビノールトにそっくりだと思っているけど
彼とは宮ヶ瀬のコンビニでちょっとだけ話してアディオス！
その後、ゼブラコーヒーで休憩。
せっかくなので、最近使用しているヘルメットの写真を撮影。
機能・見た目どちらをとっても良い品物なので、気になる方は検索してみてね♩
ゼブラではフォロワーさんから「筋肉ブログ読んでますよ！」とありがたく声をかけていただいた。
うん、今度は土井さんじゃなくてワタクシの事だったw
そんで持って、軽く昼食をとってリスタート。
カフェラテとチキンサンド
ゼブラを離脱しようと思っていたら、Zelkovaカヅヤさんと合流。
彼と帰宅ルートが同じだったので、一緒に走ることにした。
シミじゃない方のケンさん、調子が良かったらしいので前を引いてもらう。
大体5倍、マジで強いわ。
筋肉ブロガーも調子良かったと思う、知らんけど。
尾根幹の途中で写真撮影してから、カヅヤさんとアディオス。
都内に入ると信号ストップが多いので、なかなか強度が上がらず。
とはいえ、Total 260TSSだったので、良い感じかな。
月末には涸沼CXが開催されるので、それまでにコンディションを上げておこう！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
