今週末は久しぶりのロードレースに参加します。
どうも、筋肉ブロガーです。
別途ブログにも書きますが「ツールドはなわ」へ参加します。
という訳で、CXシーズンですが今週はロード練を頑張ります！
そして、10/12もインドアトレーニングを行ったので、記事にしました。
それでは、10/12のトレーニング内容をご覧ください↓
トレーニングサマリ
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開始時刻 |
2020/10/12 21:55:30 |
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終了時刻 |
2020/10/12 22:55:54 |
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走行時間 |
1:00:12 |
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距離 |
48.26 [km] |
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獲得標高 |
8.0 [m] |
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TSS™ |
29.6 |
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IF™ |
0.54 |
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インターバル・インテンシティ |
55 [%] |
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消費エネルギー |
497.8 [kJ] |
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平均スピード |
48.7 [km/h] |
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最大心拍数 |
装着忘れ |
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平均心拍数 |
装着忘れ |
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最大ペダリング･パワー |
716.4 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
137.8 [W] |
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最大ANT+パワー |
780.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
157.7 [W] |
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NP™ |
156.9 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
2.0 [%] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
先週の日曜はコンディションが良すぎて異常に踏めた。
データ的にも凄く調子が良さそうだった。
気になる方は、過去記事を読んでみて下さい↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
そして分かっていたけど、翌日(月)は調子悪し。
というか、疲労が溜まっていて踏めないといった感じ。
※コンディションが良かったので、調子に乗って踏みすぎた
朝起きた時点で↓
- 今日はダメ(疲労で強度上げれない)なやつや
と、速攻で悟った。
とは言え、走ってみたら以外と踏めるかもしれない！
という訳で、とりあえずローラーに跨ってトレーニングを行ってみた！
結果↓
繰り返すけど、日曜に調子に乗りすぎたｗ
そんなこんなで、全く踏めなかった。
なので1時間流して終了。
TSSは44、久しく全然踏めなかったぜ！
まぁ木曜までに回復しつつ、質の良いトレーニングでも行っていこうかな。
※後、疲労(むくみ)で体重が激増していたので、水抜きも行わないと
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
