次のCXレース、どこにしようか迷っています。
どうも、筋肉ブロガーです。
全日本CXに参加する事ができない＆昨今のコロナ事情でレースが少ない。
という訳で、年末にレースへ参加するのであれば遠征しないといけないです。
近場だと１月の千葉クロス、、２ヶ月もあんじゃん。
なので、身体を仕上げるには良い機会かなと。
つー事で、本日もSSTやっちゃうぜ！
それでは、SST2日目の記事を御覧ください↓
トレーニングサマリ
|
ワークアウト名 |
2020-11-12 18:48:39 |
|
開始時刻 |
2020/11/12 18:48:39 |
|
終了時刻 |
2020/11/12 19:18:57 |
|
走行時間 |
0:29:57 |
|
距離 |
22.59 [km] |
|
獲得標高 |
1.0 [m] |
|
TSS™ |
31.3 |
|
IF™ |
0.79 |
|
インターバル・インテンシティ |
76 [%] |
|
消費エネルギー |
394.7 [kJ] |
|
平均スピード |
45.6 [km/h] |
|
最大心拍数 |
160 [bpm] |
|
平均心拍数 |
141 [bpm] |
|
最大ANT+パワー |
317.0 [W] |
|
平均ANT+パワー |
221.1 [W] |
|
NP™ |
229.4 [W] |
|
最大勾配 |
0.0 [%] |
|
平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
仕事が繁忙期な為、帰宅後9時間位寝ていた。
そんでもって、置きて出社するまでにさっくりSSTでもやろうかなと。
SST Shortを選択してRide ON！
寝すぎて全てのワークアウトを完遂する事は時間的に不可能なので、できるところまでトレーニングする事にした。
昨日のSST(Med)は余裕でクリアできたけど、今日はバリ辛い・・・
※ご飯食べて速攻でローラーに乗ったからかな？
時間もきたので、とりあえず2setSSTして終了↓
まだSSTの強度に慣れていないので、トレーニング強度が高くて辛い。
と言いつつ、辞めるのも嫌なので継続してSSTやってみっか！
1ヶ月もSSTやりまくれば、その内に慣れるだろｗ
来年のJCX戦は完走したいので、今頑張っておくことにします。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
