昼夜逆転生活1ヶ月目に突入しました。
どうも、筋肉ブロガーです。
平日の勤務がAll夜勤になって1ヶ月、1日の勤務時間は短いですが、凄く眠い。
後、眠たすぎるので食事を摂ることを忘れる。
※1日2食か1食になった
＋で、普段の練習は変わりなく行っているため、ここにきて体重が激減している。
※腕や脚が細くなったなと実感出来るレベル(なお、お腹はポッコリ)
12/9もトレーニングを行ったので、記事にします。
良かったら読んでみて下さい。
※写真撮り忘れたので、短い文章となります
それでは、12/9のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-12-08 17:14:40 |
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開始時刻 |
2020/12/08 17:14:40 |
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終了時刻 |
2020/12/08 19:57:54 |
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走行時間 |
1:29:33 |
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距離 |
37.50 [km] |
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獲得標高 |
183.2 [m] |
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TSS™ |
51.7 |
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IF™ |
0.59 |
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インターバル・インテンシティ |
52 [%] |
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消費エネルギー |
653.4 [kJ] |
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平均スピード |
25.4 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
442.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
121.6 [W] |
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NP™ |
170.1 [W] |
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最大勾配 |
7.5 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
月曜にバイクロアでドロドロになったCXバイクを洗車した。
そんでもって、1日放置＆水分を飛ばした後に注油と洗車を行った。
チェーンオイル注油後、いつもお世話になっている「轍屋」さんところに遊びに行こうと思い、CXバイクに乗ると、変速が全然決まらない。
前日のバイクロアではバッチリ変速していたんだけど、洗車後にアウター10sあたりの変速がおかしい。
アジャスターボルトで調整してもダメ、という訳で、筋肉ブロガーではお手上げ。
なので、プロショップの轍屋さんに治してもらうことにした。
轍屋さんに到着後、下記の修理対応を行った。
- 変速調整→NG
- ワイヤー交換→NG
- RDハンガー調整→NG
店長の賀集利樹さんも「？？？何で治らんの？落車していないよね？」的なサムシングで、筋肉ブロガーに聞いてくる。
落車はしていないと返答すると「RD本体の不良かも」と言い、別のRDに取り替える。
交換後はバッチリ変速が決まる。
※という訳で、SRAM RIVAL1のRD不良が確定
筋肉ブロガーがBooneを購入したのが3月＆通常時の不具合という事で、もしかしたらメーカーが交換対応を行ってくれるかもしれないらしい。
※交換対応してくれたらTREKは神やわ！
という訳で、その日は店長お古のRIVAL1を借りて帰宅。
轍屋さん、いつも調整やら何やら有難うございます！
神奈川県身よ！困ったら轍屋に行こう！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
