3月も中旬に突入しました!
どうも、筋肉ブロガーです。
世の中は3月中旬ですが 、筋肉ブログは未だに2月末のネタを書いてます。
本当に申し訳ないので、これからバンバン記事をリリースしちゃうぞ!!
という訳で、早速2/22のトレーニング内容も記事にしました。
それでは、2/22のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2021-02-22 17:59:22 |
開始時刻 |
2021/02/22 17:59:22 |
終了時刻 |
2021/02/22 19:29:50 |
走行時間 |
1:30:14 |
距離 |
60.05 [km] |
獲得標高 |
3.0 [m] |
TSS™ |
85.1 |
IF™ |
0.75 |
インターバル・インテンシティ |
81 [%] |
消費エネルギー |
967.2 [kJ] |
平均スピード |
40.0 [km/h] |
最大ANT+パワー |
385.0 [W] |
平均ANT+パワー |
178.8 [W] |
NP™ |
217.5 [W] |
最大勾配 |
1.8 [%] |
平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
2/22もZwiftトレを行う。
というか、筋肉ブロガーは暖かくなるまでは基本Zwiftトレです。
そんでもって、当日のトレーニングメニューはコチラ↓
筋肉ブロガーお気に入りの、マウンテンバイクのメニュー。
ワークアウト8ってやつ。
下記がメニューの詳細です。
この日も、メニューをクリア出来ればTSS100位。
まぁクリアできるかは知らんけど、とりあえずメニューを選択してRide on!!
そんな難しくはなさそうだけど、後半地味に垂れそう。
なので、この日は絶対クリアするという気持ちでローラーを回す。
ここからインターバルメニューが開始。
去年よりは強くなったと思う、同時にワガママボディ化したかもしらんけどw
からのL2。
L5ばかりやれたら最高だけど、ショートインターバルだけだとベースが不足しそう、なのでL2もサボらず行います。
からの、再びL5。
最後のインターバルが終わったのでダウン。
筋肉Jr.は自転車のアバターを見ると満足するので、走行画面を切り替えておいた。
案の定「おぉ!じてんしゃ!」と連呼してたw
いつも思うけど、おぉ!は不用じゃね?って思うけどw
何とかワークアウトはクリアできた。
という訳で、この日は1時間30分走ってTSS103。
この調子で、平日はコンスタントにTSS100は行っておきたいところ。
王滝まで3ヶ月位なので、これから状態上げていくぜ!
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」