禁酒生活2日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
今の所、お酒を飲もうとは思っていないです。
なので、現時点では順調に禁酒生活が進みそう。
というか、酒飲むよりもコンディション上げたい。
SNSやブログでネガティブな事はかかない(というか基本ポジティブw)ですが、やっぱ調子悪いなぁ。
という訳で、酒の事よりも調子上げることに専念しようと思います。
てな訳で、6/1もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、6/1のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2021-06-01 20:42:48 |
開始時刻 |
2021/06/01 20:42:48 |
終了時刻 |
2021/06/01 22:17:31 |
走行時間 |
1:29:35 |
距離 |
55.08 [km] |
獲得標高 |
134.8 [m] |
TSS™ |
101.9 |
IF™ |
0.83 |
インターバル・インテンシティ |
88 [%] |
消費エネルギー |
1084.0 [kJ] |
平均スピード |
37.0 [km/h] |
最大心拍数 |
180 [bpm] |
平均心拍数 |
140 [bpm] |
最大ANT+パワー |
604.0 [W] |
平均ANT+パワー |
203.8 [W] |
NP™ |
240.0 [W] |
平均パワーバランス |
51.8:48.2 [%] |
最大勾配 |
0.2 [%] |
平均勾配 |
0.2 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
この日のコンディションは普通。
※スマートローラーをスピンダウンしてからパワーは下がったけど
まぁ、ローラー上のデータは参考値って事にして、レースに挑むことにした。
仕事の都合、21時以降しかトレーニングが出来ない。
なので、この日は帰宅してEMUレースへ参加する事にした。
ザキ氏・CSJTT石川さん・轍屋の店長も参加するっぽかったので、CXer対決って感じw
とりあえず、レース前に軽くアップをしておく。
普段ならば楽勝な強度なんだろうけど、この日も全然ダメ。
という訳で、レース前から敗北するなぁってガン萎えしてた。
とは言え、ハッピーメーターじゃないので、ある意味追い込めるなって開きなおったりもした。
そう思いながらレーススタート、もといデュエル!
序盤から落ち着いた展開。
だと思う、本当ならば。
だけど、今の筋肉ブロガーは200w前後で限界です。
なので、開始12km地点で↓
速攻で先頭集団から千切れた。。
ザキ氏も千切れてたけど、こっちは通信障害らしい。
なので、同じ千切れ方でも筋肉ブロガーの千切れ方が☓
途中で、ワンナイトフレンズ(その日限りのお友達)を見つけ、ドラフティングさせてもらう。
パワーデータは下図の通り、4倍出たら良い方。
で、ラストの登りで4名くらいドッキング。
からの集団ゴール。
結果は19位↓
その後は長めにクールダウン。
ロードバイクに乗り始めて、初めて調子悪いなぁって思ったかもしれない。
今まで毎年強くなってたけど、ここ4年位で初めて調子悪いなぁと思い始めた。
とりあえず酒の飲みすぎだろうなと思うので、禁酒しながらコンディションが上がるのを待とう。
調子悪いって、意外とメンタルにもくるんだな~
という訳で、ローラーから降りた後に筋トレしまくって気分転換しておいた。
それが、6/1のハイライト。
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」