今季のCXレースは(恐らく)終了。
どうも、筋肉ブロガーです。
2回目の緊急事態宣言に伴い、日本のCXレースは軒並み中止となりました。
※一部レースは3月に延期だけど(千葉・湘南・茨城etc)
今週末に予定されていた「東北CXざうお」も中止。
という訳で、今季のJCXシリーズは終了です。
※そんでもって、出場レース全部足切りだった(つまり0pt。。)
まぁ、来季はコロナも終息していると思うので、気持ちを切り替えて来季の為にトレーニングは続けるぜ！
という訳で、1/12もトレーニングを行ったので記事にしました。
それでは1/12のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-01-12 21:00:47 |
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開始時刻 |
2021/01/12 21:00:47 |
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終了時刻 |
2021/01/12 22:39:13 |
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走行時間 |
1:32:09 |
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距離 |
32.46 [km] |
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獲得標高 |
7.1 [m] |
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TSS™ |
80.6 |
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IF™ |
0.73 |
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インターバル・インテンシティ |
64 [%] |
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消費エネルギー |
799.8 [kJ] |
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平均スピード |
21.1 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
627.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
145.1 [W] |
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NP™ |
209.6 [W] |
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最大勾配 |
1.3 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
この時期の夜練は寒すぎるので、久しぶりにZwiftを行うことにした。
そして一人でZwiftするのも寂しかったので、後輩の脳筋オレンジへ連絡し、EMUレースに参加してみた。
※脳筋オレンジに拒否権は無いので、強制参加させた
コース内容は全く知らんし見てないけど、ジャケ買い的なアレでポチっとレースを選択してみたｗ
そして、選択したカテゴリは↓
Bカテを選択。
※AカテだとTop Zwifterに瞬獄殺されるから
メンバーザックリ見ると、イナーメの森氏(別名：波紋使い)や、名前を言うとTwitterで筋肉ブロガーの事をDisられそうｗｗｗな強い方も居たので、エキサイティングなレースになると予想していた。
という訳で、入念にアップを行う↓
アップを行った結果だけど↓
- 脚重すぎて全く動かねぇｗ
これなorこれな！
というか、そもそも筋肉ブロガーはローラー台でパワー出ないので、レースで勝つなんて無理。
なので、集団に食らいつく練習として、あえてレースに参加してみた。
レースの強度が高すぎたので、レース中のSnapshotは撮り忘れたんだけど、7/8周目までは先頭集団にギリギリ残れた。
※登りで何回も千切れて、下りで追いつくというね。。
登りは30秒～45秒6倍といった感じだった。
※そんなパワー出ません
逆に下りは2倍～3.5倍くらいだったかな？あんまり踏まないらしい。
多分だけど、下りで踏んでも後ろのライダーがドラフティングして脚を残せるので、あえて踏んでいなかった様に見受けられた。
※筋肉ブロガーは下りでブリッジすべく無駄に踏んだ
という訳で、そもそもパワーが先頭集団のライダー達よりも低い上、無駄に踏んでブリッジしまくったので、残り1周で脚が無くなってアディオス！
※逆に先頭のライダー達にアディオス・アミーゴされたんだけどね
最後に第2集団の先頭は取れて、12位でフィニッシュ。
下記がEMUレースのパワーデータ↓
いやぁ、久々Zwiftレースに参加したけど、めちゃめちゃキツかった！
3月中旬までCXレースが開催されないので、それまでにローラーでフィジカルを鍛えておこう。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
