日々のブログ更新を怠っていました。
どうも、筋肉ブロガーです。
本当は毎日書けば良いんだけど、週末は記事を書くのを怠ってしまう。
なので、週明けのブログ更新が大変。
※トレーニングと一緒で、毎日コツコツ書くのが一番なんだよなぁ(記事の鮮度含めて)
という訳で、追いつく様にDailyトレーニングの記事を書きまくります！
※その後、インプレ記事を書きまくるんだけどね
そんでもって、1/21もインドアトレーニングを行ったので記事にします。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、1/21のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
筋肉ブロガーが1日に複数回のトレーニングってのは珍しいな。
そしてトレーニングサマリを2つ乗せると長すぎるので、今回はSTRAVAのデータを載せておきます。
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
時系列グラフはPioneerのシクロスフィア。
理由はSTRAVAのグラフより遥かに見やすいから。
感想
Vo2MAXのゾーントレを行いたかったので、Zwiftのワークアウトから適度なメニューを選択。
毎回思うけど、Zwiftさんはライダーをギリギリまで追い込むメニューを考えるねｗ
※Zwiftのせいで、フィジカルモンスターが量産されていると思う(知らんけど)
短いインターバルが多い。
このゾーン、筋肉ブロガーは苦手。。
からの↓
400wとか、まじで滝汗かきながら走ってる。
ブラケットにメッシュのカバー＆タオル2重＆床にもタオルを敷いて、塩害からガード。
240wってL4かな？
レストっぽい感じだけど、めっちゃ辛いです。
「ドモン・カッシュ」もクリビツな位オーバーヒートしてた！
※気になる人は「シャイニングフィンガー」で検索検索♪
4セット程繰り返した後に5分レスト↓
からの↓
時折Zwiftさんが「これはイージーでしょｗｗ？」的なテロップを入れてくるので、パワーゲイザーしてやろうかなって思う。
パワーゲイザーを知らん人は「テリー・ボガード」で検索検索♪
そして前半の部が終了。
このメニュー、TSSは低いけど実施すると辛い。
最近はTSSにばっかり囚われているので、こういったメニューも必要だなって感じた瞬間だった。
そして夜もローラーに乗った。
と言うのも、1日最低100TSSは乗っておきたいので。
※TSSの事考えすぎだよな
忘れたけど、夜練は61TSSだったような気がする、知らんけど。
という訳で、珍しく1日2回もローラーに乗った日だった。
そして1日複数回ローラーに乗ったほうが疲れるなぁ、毎日朝と夜にローラーしているZwifterってマジでバケモン
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
