王滝グラベルで優勝する為、絶賛トレーニングを行っています！
どうも、筋肉ブロガーです。
日々トレーニングばかりしているので、ブログ更新が滞っています。
そんでもって、現在20日のDailyトレーニング記事と、大量のインプレ記事がストックになってるｗ
※記事のストックがあるのは嬉しいんだけど、早く書かないと
という訳で、まずは簡単に書けるDailyトレーニングの記事をリリースしまくります。
1日3記事位かけば、2週間位で終わるかな。
なので、随分前の事ですが、2/5のトレーニング内容を記事にしました。
良かった読んでみて下さい。
それでは、2/5のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
Absa Cape Epic Workout 16
この日は1日2回、Zwift練を行ったので、トレーニングログが2つあります。
自分でブログ書きながら思うけど、ログが複数ある記事はリリースするまでに時間かかるんだよなぁ。
※データやキャプチャの取得が、通常の倍になる為
そんでもって、1回目のワークアウトはコチラ↓
筋肉ブロガーお気に入りのワークアウト「マウンテンバイク」シリーズ。
Zwiftをやっている＆ワークアウトをよく見ている方は分かるかも知れないが、マウンテンバイクシリーズのワークアウトは、TSS100前後。
ワークアウト時間も、大体60分～95分なので、1日の練習ボリュームとしては良い感じかなと。
という訳で、マウンテンバイクシリーズのWorkout16を選択！
※もうそろそろ、マウンテンバイクのWorkoutは全部クリアしそう
この日は2回Zwiftトレしようと思っていたので、高強度のワークアウトは控えておいた。
※高強度x2なんて実施したら、TSS180位いっちゃうから
去年の12月～Zwift練でも少しづつ高強度を取り入れてきた。
その成果が出ているのか、3分や4分の高強度領域は強くなってきたと思う、知らんけど。
※去年の筋肉ブロガーよりは確実に強くなった(はず)
TSS80位で抑えようと思っていたけど、90か。
まぁレース無いから良いや！今は練習できる時にやっておくぜ！
てな感じで、1部練は完了！
Zwift Academy 2018 Workout #7: Intensive Aerobic
続いて2部練。
選択したワークアウトはコチラ↓
1部練で終わっても良かったけど、もう少し走りたかったので選択。
ワークアウトTSS忘れたけど、多分50位。
2部練のSnapshotを撮り忘れたので、TSSがどの位だったのかも不明ｗ
やらかしたなぁ、多分50！！て事にしておく。
本格的にレースが再開される日も近いので、今年はいい感じでスタートダッシュ決めるぜ！
※2021年はグラベルとCXレースを中心に活動します
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
