ようやく週末もブログを書くようになりました。
どうも、筋肉ブロガーです。
基本的にブログは通勤中に書いているのですが、最近はブログのストックが溜まりすぎている。
なので、週末にもブログを書かないとなぁと思っていた。
だけど週末は練習と飲酒ばっかしているので、書かないのが事実。
と言いつつ、最近はお酒の量を少しだけ減らしているので、余った時間で記事を書くことにしました！
という訳で、3/10のトレーニング内容も記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/10のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-03-10 21:05:11 |
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開始時刻 |
2021/03/10 21:05:11 |
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終了時刻 |
2021/03/10 22:43:45 |
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走行時間 |
1:33:25 |
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距離 |
67.80 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
86.8 |
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IF™ |
0.75 |
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インターバル・インテンシティ |
91 [%] |
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消費エネルギー |
1111.5 [kJ] |
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平均スピード |
43.5 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
340.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
198.3 [W] |
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NP™ |
215.8 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
この日もZwiftトレ。
Zwiftのメニューが多すぎるので、日々コツコツクリアしています。
※まじでメニューが多いので、全てクリアするのに1年はかかると思う
1時間のメニューだったけど、クリア目的に選択！
選択したメニューがL2,3,4,5とバランスが良いメニューだった。
1時間で70TSS程度なので、ホビーレーサーには丁度いいのかなって思った。
※CTL100以上目指すライダーだと不足しているので、追加で走って下さい
1部練終了！
ベースと、ショートインターバルを消化するのであれば、良いメニューだな。
ただ、トップライダー達とバトる為のメニューでは無いと思ったので、10分4.5倍みたいな強度も入れなければと思った。
後、少しライドボリュームが不足していたので、追加でメニューを選択しておいた。
真っ赤
L5とL2のインターバル。
20分で40TSS程度なので、IFdato0.8くらいなのかな？
まぁまぁ辛い。。
辛いけど、やらないと強くならないので頑張る！
この日はTotal103TSS。
平日は100TSSがちょうど良いな！
このまま継続してトレーニングすると、ある程度の成績は残せると思う！
そう思いながらゆるキャンとストロングゼロを飲みまくって昇天！
それが3/10のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
