筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】Zwiftx3_20210313

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4月はロードレースに1つ参加します。

どうも、筋肉ブロガーです。

どのレースに参加するかは、別記事を確認下さい。

 

という訳で、レースでそれなりな結果を残したいので、3/13もトレーニングを行いました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、3/13のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

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複数回トレーニングしたので、STRAVAのサマリ

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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1回目

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2回目

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3回目

感想

翌日CX千葉のレースがあった為、この日はZwiftでサックリトレーニングしておいた。

本当は実走しておきたかったが、あいにく雨が降っていたので、ローラーで済ませた。

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適当なワークアウトを選択

高強度を入れまくると、レース前に脚が終わりそうだったので、それなりな強度のワークアウトを選択、

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430wは高強度

とりあえず、約1時間のワークアウトが終了。

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TSS57

1時間走って57TSSだったので、時間と強度が不足しているかなって思い、もう1ワークアウト選択!

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ショートインターバルが多い

レース前だけど、CXシーズンとしては最終戦だったので、普段と変わらずトレーニングしておいた。

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アルプZwift

という訳で、お昼に2ワークアウト選択して終了↓

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Total 96TSS

約100TSS消化したので、良い感じかな。

トレーニング後、筋肉Jr.と遊んでからの↓

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おかわりZwift

夜に軽く汗を流して、この日のトレーニングは終了!

たくさん(ロードでは)トレーニングしたので、フィジカルは向上している!

きっとCX千葉も良い結果となるだろう!

そう思ったのが3/13のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する