もう少しで3月の記事も書き終わるぞー！
どうも、筋肉ブロガーです。
ブログは毎日書かないと、現実世界と時間があわなくなっちゃう。
という訳で、今日も複数投稿しちゃうぞ！
3/28は実走したので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/28のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-03-28 06:20:13 |
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開始時刻 |
2021/03/28 06:20:13 |
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終了時刻 |
2021/03/28 10:56:43 |
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走行時間 |
3:24:35 |
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距離 |
89.89 [km] |
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獲得標高 |
899.1 [m] |
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TSS™ |
173.3 |
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IF™ |
0.71 |
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インターバル・インテンシティ |
79 [%] |
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消費エネルギー |
1905.2 [kJ] |
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平均スピード |
26.7 [km/h] |
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最大心拍数 |
179 [bpm] |
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平均心拍数 |
124 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
836.5 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
155.6 [W] |
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最大ANT+パワー |
191.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
57.5 [W] |
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NP™ |
206.3 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
1.5 [%] |
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最大勾配 |
13.5 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
この日も六本木エクスプレス（移行RX）の高見澤さんとライド。
彼はこらから状態を上げて行くという事で、小山田をL3,4位で走ることにした。
下の写真は小山田周辺。
普段走ってて気にもしてなかったけど、4月上旬の小山田周辺は桜が咲きまくっている。
なので、インスタ映えスポットが多いなと感じた。
※Instagramをやっている人はオススメスポットだよ
筋肉ブロガーは写真撮るの下手くそマンなので、適当にその辺の桜撮って走ったけw
※以前より写真撮るようになっただけでもマシと思おう
そうしている内に、小山田へ到着！
昨日のライドで（自称弱ってる詐欺の）高見澤さんが走れる事が分かったので、この日はWinspace SLC2.0で現地へ向かった。
小山田の周回は登りが複数回あるので、バイク重量が軽い(多分6.8kgギリギリ)Winspaceの方が良いなと思ってのチョイスです。
※VENGEは7.4kgなので、600gも軽いです(コンポ6800アルテグラで)
デイライトも点けて走ったんだけど、上の写真だと点いてないように見えるね…
一通り補給を済ませてスタートしようとしたら、まさかの雨。
マジかよ、路面も濡れてきたし帰宅しようかなって思ったけど、とりあえず1周だけは走ろうって事になり、スタート！
スタートして10分後には晴れだしたので、予定通り周回を重ねた。
千切り合う事もなく、当初決めた強度で淡々と走ったかな。
RX高見澤さんは、事前に決めたメニュー通りに走りたさそうだったので、筋肉ブロガーも彼の強度に合わせて走った。
※というか、本気出されたら筋肉ブロガーは千切れます
小一時間走って帰ろうと思ったら、轍屋御一行も練習してた。
という訳で、1周だけJoinした。
轍屋さんの周回練、ラストラップだったらしく、めちゃくちゃ速いペースで走っていた。
なので、小山田最後の登り「病院坂」は歴代最速タイムで走ってた。
最後に轍屋店長に捲られて2位だったけど、追い込めたので良し！！
走り終えて精魂尽きたけど、写真は撮っておいた。
筋肉ブロガーと高見澤さんは帰宅しようと準備していたら、店長より↓
- 前半の部は終わりました、休憩したら後半の部な！！！
- 当たり前だけど、一緒に走るよね？
という、凄いプレッシャーを浴びせられたw
という訳で、返事は1つで↓
- お疲れっした！帰ります！アディオス！
これなw
余計な事は言わず、即座に帰りましたw
帰宅後、雨でバイクとチェーン周りが汚れていたので洗車をした。
チェーンの汚れを拡大してみると↓
なので、手持ちのディグリーザーでチェーンを洗浄。
洗浄後のチェーンはコチラ↓
綺麗なチェーンは最高だね。
筋肉ブロガー、マシンはいつも綺麗な状態にしておきたいので、1度ライドしたら洗車します。
と言った感じて、ライドからの洗車。
からのストロングゼロをキめて就寝！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
