筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】TOW Stage 4: Shorter Ride_20210414

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1日複数投稿も来週には終わりそう。

どうも、筋肉ブロガーです。

Daily記事のストックも、のこり5日となりました!

という訳で、4月中には現実世界と-1日みたいなペースで記事をかけそうです。

なので、どんどんブログ更新してくぜ!

はい、4/14もZwiftトレーニングを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、4/14のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

ワークアウト名

2021-04-14 20:52:25

開始時刻

2021/04/14 20:52:25

終了時刻

2021/04/14 22:34:26

走行時間

1:38:17

距離

41.09 [km]

獲得標高

7.1 [m]

TSS™

95.4

IF™

0.77

インターバル・インテンシティ

86 [%]

消費エネルギー

1099.3 [kJ]

平均スピード

25.4 [km/h]

最大ANT+パワー

765.0 [W]

平均ANT+パワー

189.9 [W]

NP™

222.7 [W]

最大勾配

1.3 [%]

平均勾配

-0.1 [%]

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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レースx1.5

感想

友人達とZwiftのWatopiaワークアウトへ参加しようぜって事になった。

なので、まずはウォームアップを行った。

時間がないので2分ウォームアップして↓

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TSSゼロw

TSSゼロって凄く残念な気持ちになったけど、切り替えてワークアウトに挑んだ。

先週のコースと違ってて、グラベルみたいなコース↓

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MTBのアバターもチラホラいた

とりあえず序盤はRXタカミーさんのペースに合わせて走ろうってことになって、筋肉ブロガー達は順位を気にせず走ることにした。 

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MAIYO石川さんも参戦

タカミーさんの調子が悪そうだったので、この日は3倍位で流そうって事になった。 

筋肉ブロガー達はDiscordで通話しながら走っているので、ある程度の意思疎通は可能。

※裏切ってペースアップする事も可能だけど

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MTBマシン速くね!?

途中でMTBマシンのほうが速いんじゃない説がでたので↓  

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MTBじゃなくてCXバイクに乗り換えた

CXバイクに乗り換えてリスタート。

この辺から石川さんのペースが上がる。

次の写真を見てもらえば分かるけど↓

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L5領域多いわ!

3倍ペースだって言ってたのに、ゴリゴリと上げていく石川さん。

本当は付き合わなければ良いだけなんだけど、アタックされたら反応しちゃうよねw

という訳で、筋肉ブロガーもアタック! 

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1秒差で勝利

最後に抜かれそうになったけど、なんとか勝利。 

というか、石川さんはロードでグラベルコースを走ってたから遅かっただけ。

後半のペースは半端なく強かった。

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61TSS

1レースして燃え尽きそうだったんだけど、おかわりで走る事にした。 

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先程のレースより辛い

フォロワーさんも数名走っているけど、強すぎて前に出れない。 

という訳で、10kmも走らずに先頭からドロップ。

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燃え尽きたぜ!の図

と同時に心が折れてライド終了。

ダウン含めてAve.のパワーが215wだったので、レース強度は半端なく強いと思う。

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辛み王国

という訳で、この日はTotal106TSSで終了。

Zwiftレースも以外と楽しいなぁと思いつつ、早くLv45に到達してくれと思った。

それが4/14のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する