禁酒を禁止した生活1日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
筋肉ブログを読んでいる人はご存知だと思いますが、平日は禁酒するようにしました。
なので、言い方を変えると↓
- 休日は飲みます
これな↑
人間も車と一緒で、ガソリンが切れたら止まります。
という謎ロジックで、筋肉ブロガーも自身の体にアルコールという名のガソリンを注入してます。
※週7→週2になったので、常にEmptyだけど
この日は実走を行ったので、記事にしました。
写真が少なめですが、良かったら読んでみて下さい!
それでは、4/18のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2021-04-18 09:20:10 |
開始時刻 |
2021/04/18 09:20:10 |
終了時刻 |
2021/04/18 13:26:16 |
走行時間 |
2:05:44 |
距離 |
58.06 [km] |
獲得標高 |
190.5 [m] |
TSS™ |
122.7 |
IF™ |
0.77 |
インターバル・インテンシティ |
72 [%] |
消費エネルギー |
1222.8 [kJ] |
平均スピード |
28.2 [km/h] |
最大心拍数 |
174 [bpm] |
平均心拍数 |
132 [bpm] |
最大ペダリング・パワー |
673.1 [W] |
平均ペダリング・パワー |
163.3 [W] |
最大ANT+パワー |
206.0 [W] |
平均ANT+パワー |
65.3 [W] |
NP™ |
221.9 [W] |
平均パワーバランス |
49.3:50.7 [%] |
ダンシング率 |
1.7 [%] |
最大勾配 |
9.4 [%] |
平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
土曜と打って変わって、日曜はピーカンな天気。
月曜にロングライドを行う予定だったので、この日は軽めに流す事にした。
普段流す時は矢野口の「クロスコーヒー」へ行くんだけど、当日は大磯に行くことへした。
理由は「大磯クリテリウム」が開催されていたから。
普段お世話になっている人に挨拶がてら、レース会場へ向かうことにした。
会場まではALL向かい風だったけど、それはそれで良いトレーニングができるので、5倍で走るように意識しておいた。
そんなこんなで、1時間程で大磯の会場へ到着。
色んな友人・先輩へ挨拶を済ませる。
と同時に、数レースだけ観戦した。
個人的に応援したのは↓
- アスリチューンの三上くん
- SBC山本さん
上記2名。
CXの時から、いつも三上くんは声をかけてくれるので、筋肉ブロガーも彼の事は気にかけてます。
※というか、可愛いので好きだし
レースも着ってたし、レース後も謙虚なので彼は伸びるなぁと思います。
※彼がチャンピオンになったら「ワシが育てた」って言おうw
もう1人は↓
おじさん界の最上位ライダー。
というか、おじさんじゃないし。
一緒に練習して、一度も勝ったことない人。
マスターズカテゴリーで参加すると言ってたけど、何故かカテゴリー詐欺に聞こえたw
※きちんとレギュレーションに則ってエントリーしています
レースはというと、ぶっちぎりの1位だった。
というか20周のレースだったけど、14周以上は単独で逃げたと思う。
逃げるのは勇気がいるけど、逃げ切るのは勇気+高い能力がないとダメ。
なので、心も身体も凄い人だなぁと思った。
そして「あの人、ガチ目なおじさん詐欺だなぁw」ともねw
※多分、肉体年齢は20代と変わらないです
と、本当は他にも応援した人はいるけど、長くなりそうなので割愛します。
帰宅後、練習ボリュームが不足してたので、CXバイクに乗り換えて練習。
来週末に参加する「富士チャレンジ200」の際に着用する、轍屋ジャージを試着。
Champion Sytem製のウェアで、着用はL。
筋肉ブロガーにはLはでかすぎるので、ピッタリ着るならS。
少しゆとりを持ちたければMだけど、ワンピなのでピッタピタのタピが◎
※身長176cm、体重64kg
といった感じで、以降は流しで帰宅。
翌日がロングライドなので、バイクの洗車と注油を行って就寝。
ロングライドなんて久しぶり何でテンション上がるぜ!
という訳で、週末にストロングゼロを2.5リットル程キめた。
それが4/18のハイライト、酒飲めば毎日優勝できる!
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」