SDA王滝のレースが延期になりましたね。
どうも、筋肉ブロガーです。
王滝が6月から9月へ延期となってしまいました。
去年から王滝の事ばかり考えていたので、かなりショック。
と思ったのですが、そうでも無かった。
だって9月に延期だもの。
※9月のレースが中止になっても仕方ないですしね、今の情勢を鑑みると妥当な判断だと思います
王滝は延期になってしまいましたが、5月末の木祖村ロードレースは開催予定なので、これからはロード練を頑張ろうかなと！
という訳で、4/23もZwift練を行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、4/23のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-04-23 21:40:53 |
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開始時刻 |
2021/04/23 21:40:53 |
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終了時刻 |
2021/04/23 23:18:59 |
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走行時間 |
1:30:15 |
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距離 |
72.37 [km] |
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獲得標高 |
36.8 [m] |
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TSS™ |
86.5 |
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IF™ |
0.76 |
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インターバル・インテンシティ |
85 [%] |
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消費エネルギー |
1059.2 [kJ] |
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平均スピード |
48.1 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
411.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
195.8 [W] |
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NP™ |
219.3 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
4/23は帰宅が遅くなってしまったので、ソロでZwift練を行った。
メニューはいつもどおり、クリアしていないメニューを適当に選択。
からのRide On！！
このメニューはクリアできそうにないなぁと思ったけど、本気だせば何とかクリアできないかぁ。
と、一縷の望みを持ってペダルを回してみた。
世の中、大半のことは気合でなんとかなると思う、知らんけどｗ
序盤のメニューは楽なので、アップがてら走ってた。
からの↓
L5のショートインターバル。
実走だったら楽にこなせるけど、ローラーだとバリ辛いやつね。
※何故ローラーでパワー出ないんだろう、謎すぎる
3分320wのメニューが終わると、後は流しの強度だった。
まぁ↓
といった感じでワークアウトは終了。
1ワークアウトを終え、練習時間と強度が不足していると思ったので、おかわりZwift。
さっくり30分程回して↓
ワークアウト2つクリアできたし、TSSも狙っている100に収まっているので◎
王滝は延期になってしまったが、ロードレースも控えているので、これからも頑張るぜ！！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
