体調よくなったぜ！
どうも、筋肉ブロガーです。
GW前から体調が良くなかったのですが、ようやく復活した！
なので、月末の木祖村RRはいい感じな体調で挑めそう！
※なお、体調が良い＝ライダーとして強いではないです
という訳で、トレーニングとブログをたくさん書くぜ。
4/29はZwift練を行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、4/29のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
|
ワークアウト名 |
2021-04-29 09:09:37 |
|
開始時刻 |
2021/04/29 09:09:37 |
|
終了時刻 |
2021/04/29 10:35:54 |
|
走行時間 |
1:20:02 |
|
距離 |
29.75 [km] |
|
獲得標高 |
14.2 [m] |
|
TSS™ |
59.6 |
|
IF™ |
0.67 |
|
インターバル・インテンシティ |
78 [%] |
|
消費エネルギー |
864.7 [kJ] |
|
平均スピード |
22.4 [km/h] |
|
最大ANT+パワー |
396.0 [W] |
|
平均ANT+パワー |
180.5 [W] |
|
NP™ |
193.4 [W] |
|
最大勾配 |
5.8 [%] |
|
平均勾配 |
-0.2 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
この日も体調が良くなかったので、さっくりZwiftを行うことにした。
選んだのはコチラ↓
Watopiaのポイント2倍イベント。
ステージ5ってやつで、事前情報だと登りが多いコースらしい。
筋肉ブロガーはローラーパワーはクッソ低いので、気にせずにエントリーした。
体調関係なしに、平地はドラフティングすれば付いて行けるよなぁと思っていた。
なので↓
ペースもPWR3.5~4.5辺りだったので、割りかし平和なライドだったはず。
だけど、PWR3位で限界。。。
いつもは4.2位では走れるけど、この日は全然力が入らない。
なので、諦めてペース走に切り替えた。
※というか、体調悪いならローラー乗るなって話なんだけどね
集団から千切れた後は、単独で走った。
というかパワーが全然出なくて、180w前後で巡航した。
※まじでローラー壊れたんじゃない？って思うくらいパワー出なかった
体調悪い時って、全然パワーでないのねって実感したし、普段は好きなローラー練も、全然つまらないなって感じた。
という訳で、Watopiaのポイント2倍イベントが終了。
この時点でTSS67だったので、おかわりZwift！
TSS100まで乗ろうかなって思ったけど↓
おかわりZwiftした瞬間「あっ、今日は無理なやつ」と思い、ローラーから降りることにした。
そしていつもならば速攻でストロングゼロをキめるんだけど、この日は飲まずに寝ることにした。
今年のGWは体調を治すWeekになるのかな、酒飲みたいなぁ。
とおもったのが、4/29のハイライト。
※自転車ブログで毎日酒の事ばっか書いてるの、筋肉ブロガー位じゃないのかな
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
