梅雨シーズン到来か!?
どうも、筋肉ブロガーです。
今週の天気は雨続きらしい。
なので、今週は実走はできないかもしれないなぁ。
という訳で、もしも雨が降ったら室内でZwiftトレでもやるぜ！
※後、バイクの手入れもしないとなぁ
あと、週末にブログ更新をサボったので、今日から更新がんばります。
5/14はZwiftを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、5/14のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-05-14 21:22:41 |
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開始時刻 |
2021/05/14 21:22:41 |
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終了時刻 |
2021/05/14 23:01:46 |
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走行時間 |
1:33:31 |
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距離 |
72.67 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
101.8 |
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IF™ |
0.81 |
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インターバル・インテンシティ |
92 [%] |
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消費エネルギー |
1174.6 [kJ] |
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平均スピード |
46.7 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
346.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
210.1 [W] |
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NP™ |
233.9 [W] |
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平均パワーバランス |
50.5：49.5 [%] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
土日はガッツリ練習する予定だったので、この日は軽めにローラーへ乗った。
何となし選択したメニューはコチラ↓
もしも、当該ワークアウトで自身の強度が知りたい方は、下記URLにてFTPを入力してみて下さい。
という訳で、Ride On！
友人のタカミーさんもMeetupへ参加予定だったけど、仕事の都合で参加できず。
という訳で、5/14は1人でワークアウトを行った。
2ヶ月前位に同じワークアウトにチャレンジしたけど、強度が辛すぎて断念していた。
なので、今回2回目のワークアウトチャンジになるかな。
からの、後半戦。
辛いけど、ギリギリ何とかなるって感じ。
1時間だけ頑張れば良いかって思いながら走ってたら、いつの間にかワークアウト終了してました。
そしてワークアウトTSSは↓
土曜ガッツリライドする予定だけど、レースも無いしボリューム積んでおくかなぁって思い↓
L5のショートインターバルメニューを入れて終了！
最後マジで昇天した！
Total TSSはいつもと同じだけど、L5のインターバルを入れたら身体にダメージくるなぁ。
ただ、自分が苦手な領域はL5～なので、そろそろインターバルトレーニングも行わないといけないなぁ。
そう思ったのが、5/14のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
