今週末は土日晴れそう。
どうも、筋肉ブロガーです。
最近は雨続きで練習量が落ちているので、週末にガッツリ乗ろうと思います。
5/24もZwiftトレを行ったので記事にします。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、5/24のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ワークアウト名 |
2021-05-24 21:21:13 |
開始時刻 |
2021/05/24 21:21:13 |
終了時刻 |
2021/05/24 21:46:19 |
走行時間 |
0:23:51 |
距離 |
15.03 [km] |
獲得標高 |
5.0 [m] |
TSS™ |
21.7 |
IF™ |
0.74 |
インターバル・インテンシティ |
59 [%] |
消費エネルギー |
260.1 [kJ] |
平均スピード |
37.9 [km/h] |
最大心拍数 |
149 [bpm] |
平均心拍数 |
122 [bpm] |
最大ANT+パワー |
453.0 [W] |
平均ANT+パワー |
184.6 [W] |
NP™ |
215.1 [W] |
平均パワーバランス |
53.5:46.5 [%] |
最大勾配 |
4.4 [%] |
平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
週末にガッツリ走った翌日。
感覚的に疲労は感じていなかったので、この日もトレーニングを行うことにした。
トレーニング前にZwift Appにて、スマートローラーのスピンダウンを実行。
からのRide On!!!
レース前なので、軽めの強度でウォームアップする事にした。
なのだが、めちゃくちゃ辛い。
230wでも全然踏めない、、いつもなばら余裕なのに。
これはスピンダウンしたのが悪さしたのかなぁと思いつつ、取り敢えずZwiftレースへ参加してみた。
ゴリ踏みしても全然パワーが出ない。
週末の疲労が溜まっているのか、スピンダウンしたのが良くなかったのかは不明。
だけど、データとしては全然出ない。
というか、あまりのも辛すぎたので↓
ローラーから降りて、Zwiftのスピンダウンじゃなく、Wahoo App経由でスピンダウンを実行してみた。
Wahoo App的には↓
- ゆっくり37km/hまで加速すること
- 37km/hへ加速後、Appがペダルを止めるように指示がある(スピンダウン開始)
- スピンダウンが完了するまで、ペダルを止めたままにする事
ざっくり手順だと上記だが、そもそも37km/hで走ってもApp側が検知していなかった。
※携帯電話とスマートローラーはペアリング済
これもWahoo Appが不安定なのか分からないけど、10回以上スピンダウンを選択してみたけど、スピードを拾ったり拾わなかったりする。
なので、筋肉ブロガーが所持しているローラーとの相性は悪いのかな???な感じ。
という訳で、ローラーの動作が不安定なので、トレーニング終了後にWahooへ上記を問い合わせてみた。
もしも回答が来たら、ブログで紹介しようと思います。
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」