仕事が忙しくなってきたぞ～！！！
どうも、筋肉ブロガーです。
なんか知らんけど、最近本業(パーソナルトレーニング)が忙しくなってきて、ブログを書く時間が短くなってきた。
という訳で、先週から更新頻度が下がっている・・・
まぁ、通勤時間にコツコツブログを更新しつつ、可能な限り更新していくつもりです。
という訳で、5/28のZwiftトレの記事を書きました。
良かったら読んでみて下さい！
それでは、5/28のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-05-28 20:03:53 |
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開始時刻 |
2021/05/28 20:03:53 |
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終了時刻 |
2021/05/28 21:44:37 |
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走行時間 |
1:38:24 |
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距離 |
75.50 [km] |
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獲得標高 |
13.1 [m] |
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TSS™ |
89.7 |
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IF™ |
0.74 |
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インターバル・インテンシティ |
74 [%] |
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消費エネルギー |
983.1 [kJ] |
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平均スピード |
46.1 [km/h] |
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最大心拍数 |
156 [bpm] |
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平均心拍数 |
127 [bpm] |
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最大ANT+パワー |
377.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
166.8 [W] |
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NP™ |
213.9 [W] |
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平均パワーバランス |
51.0：49.0 [%] |
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最大勾配 |
1.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
絶賛調子悪い(のか知らんけど)っぽいけど、5/28もZwiftトレを行った。
最近Zwiftレースで追い込みがちなので、この日はワークアウトを行ってみた。
ワークアウト内容は↓
285wのインターバルメニュー。
285wで所定時間走り、80wレストxnって感じ。
最近の筋肉ブロガーだと、クリアできない。
本当に絶不調なのか分からないので、とりあえずトレーニングしてみた。
285wって、ほぼFTP付近で走るので辛い。
ローラーに乗る前は↓
- 100％クリアできないやつ、マジ卍
って思っていたけど、乗ってみると以外と踏める。
これは絶不調は脱したのか！！！そう思いながらトレーニングを継続する。
後半は「今日はクリアできるな」と実感していた。
なので、絶不調期間は脱したと思う、知らんけどｗ
最後は285w1分 x 80w 1分のインターバル。
意外だけど、これが1番辛かったかな。
トレーニング終盤ってのもあったけど、休憩時間が短いとキツいんだなと実感。
後はダウンして終了！
いやぁ、調子が戻ってきた感isある。
という訳で、本日のTSSは↓
今年に入ってから継続して乗りまくっていたので、蓄積疲労でも溜まったのかな？
やり込むのも良いけど、高強度練も行いたいので、疲労を抜きながらトレーニングを継続する事にする！
そして、そろそろ酒をやめようと思う。
まぁ「思う＝辞めれない」なので、携帯の待受を「禁酒」にでもしようかな。
そう思ったのが、5/28のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
