禁酒生活8日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
ついに禁酒生活1週間越えました！
そろそろ酒飲みたくなるかなぁって思っているけど、今のところは大丈夫です。
余談ですが、この2年で2回ほど禁酒を試みましたが、最初の1週間は気がついたらスーパーのストロングゼロコーナーへ向かっていましたｗ
ですが、今回はお酒を飲もうと思ってないので、もしかしたら辞めれるかもしれない！
※まぁ、コンディション悪いから飲む気にならないだけなんだけど
という訳で、少し前の話になりますが、6/10のトレーニング内容を記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、6/10のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
最近よく言ってますが、マジでコンディションが悪い。
この日も起床と同時に「今日も下半身のコンディション悪いな」 って感じた。
※脚がダルいだけで、その他はフレッシュな感じ
前日も踏めなかったので、弱くなっているだろうなと思っていた。
ただ、どれ位弱くなっているのか分からなかったので、FTP測定を行ってみた。
という訳で、まずは測定前のウォームアップ。
からのFTP測定。
ZwiftアプリにFTP測定は「FTP測定とRamp up」の2種類あるみたい。
今回はRamp upという測定を行ってみた。
Ramp upがどういう測定なのかというと↓
- 1分間に少しづつパワーが上がっていく
- 踏めなくなったら測定終了
- ストップしたらFTPを表示してくれる
超絶ざっくりな表現だと上記。
てな訳で、Ramp up開始！！！
Ramp up中の事は記事にしても「辛かったです」 以外のコメントが無いので、結果のみ。
結果、筋肉ブロガーのFTPは↓
- 237wでした！！！
PWRだと3.7倍。。。
マジかぁ～って思いながら、朝からちょっとだけ凹んだ。
という訳で、クッソ弱くなってた。
だけど現実は237wがFTPなので、これからコンディション上げれるよう、トレーニングを継続するぜって考えていた。
なので↓
237wにFTPの設定を変更してのトレーニング。
FTP測定直後のトレーニングなので、強度的には適切だと思う。
トレーニング中の疲労感も、適切に感じた。
そんなFTP237wのおじさん、それが筋肉ブロガーです。
最近、ANT+の信号が瞬断して、瞬間的に30w位下がるんだよなぁ。
原因不明なので、今後色々検証してみよう。
※近くに扇風機置かないetc
ラスト！の図
コンディションは悪いけど、とりあえずワークアウトはクリアできそう。
無理すると身体が壊れるかもしれないので、自分の身体、もとい筋肉と会話しながらトレーニングを継続した。
夜のトレーニングは、何とかクリアできた。
今後はFTP237wから、どこまで上げれるか頑張ってみるかぁ～
と思いながら、トレーニング後はストロングゼロではなく、経口補水液を飲んだ。
ちょっとだけ意識高い系になった、そう思ったのが6/10のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
