筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】ERGモードブレブレ問題は解決の方向_20210704

スポンサーリンク

禁酒生活1日目

どうも、筋肉ブロガーです。

そう、禁酒生活が一旦終了しました。

※なので、これから再び禁酒生活始めます

かる~くなら良いよね、飲んでも(お仕事)

とは言え、コンディションが良くなってきているので、今後も控えたいと思います。

 

そんでもって、7/4もZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、7/4のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

f:id:not_mechanic_yu:20210707183038p:plain

朝練

f:id:not_mechanic_yu:20210707183229p:plain

夜練

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

f:id:not_mechanic_yu:20210707183145p:plain

朝練

f:id:not_mechanic_yu:20210707183252p:plain

夜練

感想

日曜も雨。

という訳で、室内でZwiftトレを行った。

前日の7/3にあらかたERGモードブレブレ問題が分かってきたので、この日も同様にZwiftしてみた。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182620j:plain

ソロでライド!の図

まずはウォームアップ。

L2,L3は瞬間的にワットが下がるけど、ローラーを回している感じではワットが下がった感覚はまったくない。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182633j:plain

正直、もうブレって言わなくても良いかな!の図

で、L3~L5。

このゾーンは安定しやすい。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182643j:plain

良い感じ!の図

L5インターバル10本ってキチっているけど、ブレブレ問題解消に注力しているせいか、トレーニングが苦痛だとは思わなかった。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182654j:plain

少しづつ安定しているよ!の図

ブラケット持ったり離したり、色んなポジションでブレないか検証↓

f:id:not_mechanic_yu:20210707182707j:plain

L5だとポジション関係なくブレない(又はブレにくい)

ブラケット持つとブレやすいと書いているけど、それだったらL5でブラケット持っている状態でもブレるはず。

だけどブレていないので、特定ポジションでERGモードがブレるってのは、あくまで仮説にすぎないのかなぁって考えている。

※なので、どこかしらで電波干渉しているかもね(説が濃厚かと)

f:id:not_mechanic_yu:20210707182717j:plain

6

 

 

 

 

f:id:not_mechanic_yu:20210707182727j:plain

クールダウン!の図

そう思ってたら、いつの間にかワークアウト終了していた。

結果は↓

f:id:not_mechanic_yu:20210707182736j:plain

TSS82

からの、おかわりZwift!

f:id:not_mechanic_yu:20210707182747j:plain

安定してんな!の図

後半はブレが少なくなってた。

人間の身体と同じで、ERGもウォームアップ完了したら安定すんのかなw

絶対にそんな事ないけど、謎に後半は安定していた。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182757j:plain

L2とL3!の図

ただ、ブレる時あ特定の周期とポジション(疑惑あるけど)って事は分かったので、今後はストレス試験しながら傾向分析する。

後、スピンダウン直後は不安定になる(的なオカルトな話も聞いたので)という説もあるので、ちょっと様子みようかな。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182807j:plain

朝練はTSS116

そんなこんなで、2回目のワークアウトでTSS116。

からの、再度おかわり↓

f:id:not_mechanic_yu:20210707182815j:plain

どんだけローラー乗るんよ!の図

2時間位乗っておきたかったので、追加でおかわりZwiftした。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182826j:plain

TSS135

そんなこんなで、TSS135。

からの、家の事やって↓

f:id:not_mechanic_yu:20210707182839j:plain

夜練!の図

夜もZwiftした。

週間TSS750は確保したかった&身体の調子が良いので、乗れる時に乗っておいた。

f:id:not_mechanic_yu:20210707182848j:plain

TSS95

夜はTSS95、朝と合わせてTSS200越えたので、満足したかな。

というか、ローラーで1日200TSS走るって、相当辛いです。

※Zwifterさん達は軽く超えるので、マジで化け物だと思う

 

後、番外編だけどZwiftログをTPへアップロードした時に表示されるマップ↓

f:id:not_mechanic_yu:20210707183117p:plain

リアルニューヨークやん!の図

グーグルマップ的に、リアルにニューヨーク走っている事になってんの!?

実際にニューヨークの街を走ったことないから知らんけど、Zwiftはリアルマップを再現しているかも。

そう思ったのが、7/7のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する