禁酒生活3日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
そういえば筋肉ブロガー、8月に初MTBレースへ参加します。
レース名は「CSCクラシック」だったかな?
※その翌週はCJに参加予定だけど
9月は王滝グラベル100kmレースもあるので、マジで状態上げていく。
という訳で、7/7もトレーニングを行いました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、7/7のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
7/6から、ぼちぼち高強度を入れ始めたので、この日も短時間高強度のメニューを選択↓
メッチャ辛いけど、本番のレースへ向けてトレーニングしておく。
後で後悔するのは嫌だから、今苦労しておこう。
上記を複数セット。
でもって、クーラーは付けずにトレーニング。
なので、汗かきまくり。
※元々汗をかく体質な上、更に汗がでる
暑熱順化とか意識してトレーニングしていないけど、あまりにも涼しい部屋でトレーニングすると、夏場に実走するのは億劫になりそうって理由で、クーラーは付けていない。
そんなこんなで、前半ワークアウトは終了。
からの、定番↓
練習TSSを100前後と決めていたので、Zwiftワークアウト内でTSS30くらいなヤツを選択。
楽なメニューかなぁって思ってたけど、全然楽じゃない!
なので、ワークアウト終了後はマジで昇天した。
FTPは相変わらず低いけど、ローラーしている感じは調子良さそう。
なので、早く実走したいなって思っている。
対人戦しないと、自分の現在位置って分かんないからね。
そう思ったのが、7/7のハイライト。
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」