禁酒生活13日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
もう体内にアルコールは残っていないだろう、多分知らんけどｗ
そしてアルコール摂取したい、こっちは知らんとは言えないけど。
ただ、現在良い感じでコンディションを保てているので、このまま禁酒＆ダイエット生活を続けていこうと思います！
目指せ60kgボディ！！！！
という訳で、7/13はZwiftトレを行いました。
良かったら読んでみてください。
それでは、7/13のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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アクティビティ名 |
2021-07-13 18:12:58 |
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開始時刻 |
2021/07/13 18:16:26 |
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走行時間 |
1:00:12 |
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距離 |
39.37 [km] |
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獲得標高 |
137.4 [m] |
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TSS® |
65.7 |
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IF® |
0.81 |
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消費エネルギー |
735.0 [kJ] |
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平均ケイデンス |
71.2 [rpm] |
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最大スピード |
59.7 [km/h] |
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平均スピード |
39.2 [km/h] |
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最大心拍数 |
183 [bpm] |
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平均心拍数 |
147 [bpm] |
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平均パワー |
203.5 [W] |
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NP® |
234.0 [W] |
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平均パワーバランス(L : R) |
100.0：0.0 [%] |
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最大パワー |
721.0 [W] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
Zwift前に、借用しているMTBの洗車を行った。
借りた時は艶が若干無かったけど、洗車するとピカピカに！
借りたバイクだけど、常に綺麗な状態で乗りたいし、バイクが綺麗に越した事は無いかな。
という訳で、ピッカピカにしておいた。
洗車後、いつものようにZwiftトレを行った。
久しぶりにレースで参戦しようと思ったので、まずはウォームアップ
からの、レース開始時間が近づいてきたので↓
会場へイン！！！
コンディションが悪いって事もあって、Bカテを選択。
そしてスタート。
CXばりなスタートダッシュを決めるZwifter達。
毎回思うけど、スタート位ゆっくり走ればいいのに。
BカテのPWR上限が3.9らしいので、今の筋肉ブロガーには丁度いい感じ。
というか、ローラーで4倍で走り続けるとかマジで苦行なんやけど。
登りは楽だけど、平地を走るのが辛かった。
なので、平地で離されそうになっては踏んで集団へ復帰していたと思う。
とは言え、集団で走る分には問題ないかな。
というか、それよりもドラフティングしておけば楽できるからね♪
終盤なると、ライダー（デュエリストとも言います）
達の牽制と小アタックが散発する。
しかしながら集団パワーの方が勝るため、吸収されていた。
筋肉ブロガーは省エネしたかったので追わず、誰か知らんライダーに追ってもらうw
この辺はリアルでも同じ事するので、Zwiftしなが自分はズルい人間やなって思ってた。
最後まで集団にいれたので、とりあえずスプリントしてみた。
筋肉ブロガーはバーチャルスプリントは600w位しか出ないので、スプリントで勝つのは無理なんだけど、ワンチャン勝てたらなぁって思いながら踏んでみた。
結果↓
想定内の9位。
ただMAXパワーが721wだったので、普段よりも出力高めだったのは収穫だった！
からの、レースで乙って鬱汁流したので、長めにダウンして終了。
ようやくバーチャルでもパワーが出るようになってきたので、嬉しいところやね。
後は、ローラーだけではなく実走でも踏めるようにしていかないとな。
そう思ったのが、7/13のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
