これから天気悪くなりそうですね～。
どうも、筋肉ブロガーです。
週末も雨っぽいので、またZwiftかな。
まぁ、涼しくなってきたのでZwiftでも良いけど、そろそろCXシーズンなのでCXバイクに乗っておきたい所。
なので、9/5は実走を行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、9/5のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
前日に引き続き、この日も「くんほり」と一緒に走った。
前日ロードvsMTBでボッコボコにされてムカついたので、リベンジの意味も込めて一緒に走る事にしたｗ
not-mechanic-yu.hatenablog.com
前回はMTBで走ってボッコボコにされた。
なので9/5は↓
軽量マシンのWinspace SLC2.0でデッパツ！
前日MTBで100km以上乗っていた割に、疲労は無い。
なので、今日こそはリベンジや！って感じで先頭引きまくった。
※まず、先頭引きまくった時点で脚使うんだけど、脳筋だから忘れてたｗ
くんほりは登りが苦手だったはずなので、登りでペース上げながら走ることに↓
でも全然ついてくる、息一つ乱してない。
こいつまさか↓
竈門炭治郎は波紋使えないけど、くんほりも波紋の呼吸をマスターしたようだ(減量して登り楽になったらしい)
その後もドンパチやりあってたら、最後に筋肉ブロガーの脚が無くなってアディオス！！！
帰りの平地で千切れた・・・・・
ペースで走ったら筋肉ブロガーの方が速そうだけど、一発高強度だしたらくんほりが圧倒的に速い。
多分100回やったら99回は負けそう！くやしいぜ！
からの↓
一緒に写真撮影して終了！
一緒に走って、十分トレーニングになるので◎
これでJBCF E3らしい、絶対E2には上がれると思うんだけど。
※最近JBCFのレベルが上がったのかな？レース出てないから分からん
そんでもって、当日のサマリーはコチラ↓
二人で走って、基本ペースで走ってこのタイム。
そんな悪くないと思う。
※師匠にSnapshot見せたら「ソロでAve.30は出せるようにして下さい！」って一蹴されたけどｗ
帰宅後、Winspaceの洗車を行った。
と同時に、VENGEのチェーンオイルを刺すの忘れていた。
なので↓
以前オルタナティブバイシクルズの北澤さんから頂いた「BLUB」のWAX LUBEを使用する事にした。
普段はガリウムのLUBEを使用しているので、久しぶりに他社製のLUBEを使用する。
詳細は別途ブログに書きますが、まずはLUBEの色↓
LUBE、というかWAXって書いてあるのもあるけど、真っ白な液体。
そんでもって、LUBE自体の粘土はサラサラのサラ。
↓の用に、パプテマス様もびっくりな位サラサラ。
なので、想像だけどチェーンフリクションは少ないと予想している。
と同時に、ウェットコンディションの耐久性は微妙かも。
※ウェットの事を気にするならば、ウェットタイプのLUBEのも販売されているので、そっち使えばOK♪
そして、同LUBEをチェーンに塗ってみた↓
サラサラだけあって、チェーンへはスッと染み込んでいく。
ただワックスが硬化して、LUBEの効果が発揮するまでには時間がかかりそう。
なので、とりあえず24時間置いてみることにした。
筋肉ブロガーは1ライド毎にチェーンも洗浄するので、オイルやLUBEのの耐久性は気にしていない。
同LUBEは良さそうなので、今後使用してみてレビューしてみようかな♪
話を戻して、初めて合った時は超絶遅かったくんほり、今は立派な実業団ライダーに変貌を遂げていた。
出勤前に実走したり、強い友人に引き釣り回されてLv upしたらしい。
やっぱ、コツコツトレーニングする事と、良いデュエリストに出会うって大事だなって実感した。
まぁ、次は筋肉ブロガーが勝つけどな！スプリント以外はｗ
そう思ったのが、9/5のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
