筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】EMU Japan Race (A)

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土曜日は雨!

どうも、筋肉ブロガーです。

せっかくの週末も、台風の影響で雨っぽい。

なので、感覚バグらせてCXしようと思ったけどZwiftでもしようかなと。

最近Zwiftばかりなので、実走もしたいなぁ~と思い始めた感じです。

※と言いつつ、ローラートレも好きだから良いけど

9/7もZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、9/7のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

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EMUレースのデータ

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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シマノコネクトより抜粋

感想

1日フルレストしてのトレーニングDay。

脚の感覚的に良いかもって思ったので、久しぶりにEMUレースへ参戦する事にした。

その前に↓

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ウォームアップ!の図

レース迄時間があったので、低強度でアップする事にした。

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ルートコンプも忘れない!の図

そして、Zwiftメニューのクリアも忘れない。

そんな感じでクリアしないと、Zwiftに飽きてしまいまそうだからw

※ドラクエの最強の武器を収集する感じと同じです

メニュークリア後は、レース直前までダラダラと走って↓

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TSS44

からのEMUレース。

最近フィジカルも上がってきたので、戦えるかなぁって思ってた。

けれど、そんな事全然無かった!

皆マジで強すぎやろ!登り7.5倍30秒x8とか楽勝で出してくるし。。。

なので、レースが辛すぎだったので、Snapshot撮れなかった!

レースをしていて疑問に思ったのは、登りで他の人よりも高いパワーで走らないと、集団から置いてかれそうになること。

逆に下りはスッと先頭に出る。

筋肉ブロガーの走り方が下手なのか、使用しているバイクのスペック(トロンバイク)なのか不明だけど、何か登りで損するなぁって思ってた。

この辺、Zwiftレースに詳しい方が居たら教えて欲しいです。

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結局7位だった!の図

サマリは↓

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TSS127、FTP設定が低いね!の図

55分走ってTSS127はありえないので、Zwift FTPが低い。

と思ったら、画面Closeする前にFTPが30w位上がった。。。。。

あぁFTP上がったか、嬉しィィィィ!

ではなくて↓

ローラー練の強度上がるじゃないか!また辛くなるよ!!!!

これな↑

そう思ったのが、9/7のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する