次戦は茨城CX涸沼。
どうも、筋肉ブロガーです。
野辺山CXも怪我なく終わり、次のレースに向けてトレーニング再開です！
次戦は月末の涸沼。
「こぬま」じゃないよ、ひぬまだよ！
でお馴染みの涸沼です。
で、CXトレばっかするとフィジカル落ちそうなので、平行してローラー練も行っていきます。
という訳で、11/15もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、11/15のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
日曜は野辺山CX、そんでもって師匠のサポートだった。
なのでトレーニングは無し、結果的にフルレストとなった。
なので月曜は普通にトレーニングを行った。
ノリで選択したメニューが辛いのなんの。
選んで後悔した。
というかZwiftのデフォルトメニューは全部辛い。
何回も言っているけど、Zwiftのメニューを全クリすれば、相当な脚力を手に入れる事ができるはず。
と言いつつ、強くなる為にあコツコツ努力するしかない。
という訳で、文句を言わずにトレーニングを継続した。
そんなこんなでラストセット↓
そんでインターバル終了からの↓
クールダウンして終了！
本当は1ワークアウトで終了しようと思っていたけど↓
ちょっとだけボリュームが不足していたので、Zwiftレースを追加。
正直脚は無いけどねｗ
で、いつものクリテレース。
バチクソ強度が上がると思っていたけど、全然上がらない。
謎にずっと牽制しているので、マジでよく分からん。
これだと全然練習にならないので、筋肉ブロガーが率先してペースアップした。
レース的には無駄足使う愚行なんだろうけど、こっちは練習目的でZwiftレースに参戦しているので、別に結果はどうでもいいんだよね♪
ラスト1周に入って、ATLってチームの方x2がアタック～カウンターアタックを連発していた。
筋肉ブロガーの画面では、自分以外の方は前に出ていなかった。
筋肉ブロガーがブリッジしたら、他のATLライダーがカウンターxnって感じ。
まぁ脚が残っていたから良いけど、確かに心は折られそう。
現実世界でこんなカウンターなんて食らったこと無いので、実質初めての経験だった。
でもって、スプリント！
最終周までエアロヘルメットはGetできなかったので、アイテム無しでスプリント！
結果は↓
いつも通り2位。
ATLってチームの動きが素晴らしかったなぁと思いつつ、クールダウンしてこの日は終了。
久しぶりにTSS140越えるトレーニングを行ったなぁ。
全日本が近いからなのか、身体の調子が良いからかは不明だけど、ようやく練習ボリュームと強度が上がってきたと思う。
この調子で全日本まで調子上げて、MM35-39は優勝するぜ！！！
そう思ったのが、11/15のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
