今週末はバイクロアへ参戦。
どうも、筋肉ブロガーです。
土日にバイクロア秋ヶ瀬が開催されるので、家族で参戦します。
筋肉Jr.も人生初のレース「キッズロア」へ参戦します。
※多分CSJTTウェア着てい行くと思う
筋肉一家は12/5(日)に会場へ行くので、会ったら気軽に話しかけてくださいね！
という訳で、直近のバイクロアへ11/25も向けてトレーニングを行いました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、11/25のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
平日の帰宅が21時につき、いつも通りワークアウト＋Zwiftレースを行った。
まずはワークアウト、というかウォームアップから↓
本当は全ワークアウトを行うつもりが、辛すぎたので途中で辞めた。
でもって、TSS30だと練習ボリュームが不足しているので↓
いつものクリテレースへ参戦。
参加人数が少なかったので、レース序盤は落ち着いたペースで進む。
登りはいつも通りインターバルがかかるけど、6～7倍20秒位で耐える。
短いインターバルは耐えれるので、今日もスプリント勝負になるかなって思っていた。
だったが、一人のアメリカ人が残り3周でゴリ上げ！
ずっと6倍以上の出力で逃げる。。。
結局1位の人が強すぎて追えないので、残りメンバーでスプリントを行う事となった。
でもってスプリント！
とりあえずエアロヘルメット使用＆もがいて↓
30分でAvr.4.5倍なので、普通に辛いレースだった。
それにしても1位のアメリカ人は強かったなぁ、最後は7分6.4倍位は出ていたと思う。
という訳で、とんでもなく強い外人に蹂躙された。
やっぱ米国人強いわ！
筋肉ブロガーの筋肉では全然歯が立たない、なので、レース終わって加圧トレ1時間位やっておいた。
筋肉は裏切らない！
そう思ったのが、11/25のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
