心は週末のバイクロア。
どうも、筋肉ブロガーです。
今週末はバイクロア！
そして初の筋肉Jr.もバイクロア参戦です。
という訳で、我が家はフライング気味にバイクロアの準備を行っています。
上記と平行して、トレーニングも行っているよ。
という訳で、11/29もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい！
それでは、11/29のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
トレーニング前に、涸沼でドロドロになったTREK Boone5 Discを洗車した。
涸沼である程度の泥汚れは落としていたが、週末レースや全日本も控えているので、ガッツリ綺麗にしておいた。
併せて錆びそうな部分へ注油もしておいた。
チェーンオイル挿しとワックスがけは、完全に乾いてからなので2日後に実施予定。
そんなこんなで、洗車が終わったのでZwiftトレを開始！
L3メインでウォームアップしておいた。
からの↓
本当は別レースに参戦予定だったのだが、チームメイトの「STINGER Z」大先生が当該レースへ参戦しようと言うもんだから、参戦してみた。
筋肉ブロガーには良く分からないけど、優勝した時のポイントが多く付与されるらしい。
※Zwift power上のランキングを上げるには、ポイントが必要らしい
今まで参戦したレースと違って、アタックが頻発する。
なので、平地にもかかわらずインターバルがかかる。
なので辛いｗ
筋肉ブロガーはZRL(Zwift Racing League)とかは参戦していないけど、多分こんな感じなんだろうな。
インターバルをかけまくって脚を削り、集団を少なくしていくレース展開だと予想した。
STINGER大先生も何回もアタックやブリッジを繰り返していた。
後から聞いたら、彼はスプリントのパワーが低いらしい。
なので、できれば逃げて勝ちたかったとのこと。
実際のロードレースと同じで、ゴールに近づくにつれて強度が上がっていった。
なので、リアル・バーチャル共にペースの上がり方は同じだと実感した。
なので、Zwiftでトレーニングしてもあながち悪くないなと。
※ただしZwiftだけでリアルレースが勝てるとは思っていないです、コーナーテクや集団の位置取りはZwiftでは学べないので
でもってスプリント！
今回のレースはアイテム使用不可なので、ガチンコスプリント！
先行してSTINGER大先生がかっ飛んでいった。
なので、筋肉ブロガーも合わせてスプリント！結果は↓
まさか優勝するとは思っていもいなかった。
大先生曰く、ロングスプリントは良いらしい。
ただ、Vo2MAX領域で長時間走るのはダメらしい、なので今後はVo2MAX領域を上げるように指摘を頂いた。
という具合で、後はクールダウンして終了。
最近は毎日Zwiftレースやっているけど、本当辛い。
全日本終わるまでは頑張るけど、終わったらしばらくZwiftはお休みしよう。
と言いつつ、多分Zwiftレース出るんだろうなぁ、、つまり病気ｗ
そう思ったのが、11/29のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
