腰痛おじさん。
どうも、筋肉ブロガーです。
謎に腰が痛くてかなわんです。
人生初の腰痛に頭ではなく腰を悩ませております。
ドラクエで習ったけど「いのちだいじに」だと思うので、無理せず治していこうと思います。
でもって、12/15もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、12/15のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
この日も腰は痛かった。
なので、仕事の合間に整体へ行き、具合を診てもらった。
整体師曰く「ガッツリ張ってるけど、緩めていけば良くなるよ」との事だった。
ただ、1回では完治は不可との事だったので、別途施術してもらう事にした。
からの帰宅からかの↓
野辺山〜レース連戦で、週末に乗り込めてない。
なので、平日位は乗ろうかなという訳で、ローラートレを行った。
そしていつもの↓
ZWCジャージ目立つな！って思いつつ、スタンバっておく。
ゴール前の登りは6倍～7倍。
だけど、それ以外は3.8倍位で走っていたみたい。
極力省エネしたいので、集団後方で走る事を意識していた。
逆に登りは先頭付近で走る事を意識した。
理由は、登りで逃げが決まるかもしれないので。
なので、逃げに乗れるように準備だけはしておいた。
※実際逃げは決まらなかったんだけどね
そしてラストLap。
最後は、なるべく先頭で走るように心がけている。
理由は、中切れされるとブリッジに無駄脚を使う＆そもそも勝負に絡めないので。
なので、ドラフティングはあまり気にせず前方で走るようにしている。
これはリアル・バーチャル関係なく位置取りは同じにしている。
からのスプリント！
他ライダーは早駆けしてスプリントしていたが、筋肉ブロガーは残り300mからもがいた。
結果は↓
MAX920w出ていたので、ローラーではスプリントかかっていた方だと思う。
全日本明けでパワー出ても意味ないんだけど、調子は悪くなさそうで良かったぜ。
という感じで、全日本明けも変わらずトレーニングしています。
冒頭にも書いたけど、いつになったら腰の痛みは引くんだろうか。
そう思ったのが、12/15のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
