筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2022年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本マスターズCX優勝!

【Zwift】L3中心のベーストレーニング

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ダイエット芸人。

どうも、筋肉ブロガーです。

最近はもっぱらダイエット。

トレーニングもそうだけど、なるべく健康に良い食事を心がけています。

※筋肉ブロガーはおじさんだからね

という訳で、おじさんはトレーニング強度も控えめで行こうと思います。

てな感じで、本当におじさんかどうかは知らんけど、この日もZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、2/9のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

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シマノコネクトより抜粋

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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綺麗なグラフだね!

感想

この日も脂肪燃焼目的のトレーニング。

という訳で↓

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いつものやつ!の図

ただ、ちょっとだけ強度は高めなやつっぽい!

そんな事しらずに、適当にチョイスしてしもうた!

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以外と辛いぜ!の図

なので、1時間走ってTSS62。

うん、まぁまぁ強度高くて◎だね♪

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L3とL4のトレーニング!の図

からの↓

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いつものやつ!の図

L3を1分x20本。

でもって、Total的には↓

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TSS107

2時間走ってTSS107っていい感じやな!

今度からこのメニューで平日トレを行おうかね。

TSS100でも、高強度インターバルだと疲労が溜まりそうなので、L3・L4あたりをじっくり走った方が、今の時期には良いかなって感じる。

そしてZwift終わって、アブローラー20x6セットやって終了!

あ~腹筋が痛いぜ、4ヶ月後には6パックになってくれw

そう思ったのが、2/9のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2022年のテーマは「筋肉は全てを解決する