ダイエット芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
最近はもっぱらダイエット。
トレーニングもそうだけど、なるべく健康に良い食事を心がけています。
※筋肉ブロガーはおじさんだからね
という訳で、おじさんはトレーニング強度も控えめで行こうと思います。
てな感じで、本当におじさんかどうかは知らんけど、この日もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、2/9のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
この日も脂肪燃焼目的のトレーニング。
という訳で↓
ただ、ちょっとだけ強度は高めなやつっぽい！
そんな事しらずに、適当にチョイスしてしもうた！
なので、1時間走ってTSS62。
うん、まぁまぁ強度高くて◎だね♪
からの↓
L3を1分x20本。
でもって、Total的には↓
2時間走ってTSS107っていい感じやな！
今度からこのメニューで平日トレを行おうかね。
TSS100でも、高強度インターバルだと疲労が溜まりそうなので、L3・L4あたりをじっくり走った方が、今の時期には良いかなって感じる。
そしてZwift終わって、アブローラー20x6セットやって終了！
あ～腹筋が痛いぜ、4ヶ月後には6パックになってくれｗ
そう思ったのが、2/9のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2022年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
