GW明けで仕事したくない!
どうも、筋肉ブロガーです。
GW期間中、久しぶりにめっちゃ自転車乗っていました!
昨年末に崩した体調も、ようやく良くなってきたと思います。
てな訳で、最近は自転車に乗る頻度もちょっとずつ増えてきた感じです。
なので、ブログもコツコツとリリースしようと思います。
3/11もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/11のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
感想
前日にFTP付近のインターバルトレを行ったので、この日はレスト。
レスト日はL3以上は出さないように心がけている。
強度を抑えているかわりに、練習ボリュームはいつもよりもちょっとだけ多いです。
※といっても、普段よりも20分位多いだけ
でもって、おかわりZwift↓
後半も同じメニュー。
なので、Total2時間走ることになります。
2時間やるつもりだったが、途中で疲れてしまったので1時間30分で辞めたw
本当はやりきった方が良いんだろうけど、自分が乗りたくない時は辞めるサインかな?
って最近は割り切っています。
なので途中でやめて、後は流して終了。
そう思ったのが、3/11のハイライト。
それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!
最後に2022年のテーマは「筋肉は全てを解決する」