【Zwift】高強度練の翌日は流しで

平日はブログ更新。

どうも、筋肉ブロガーです。

ニセコまでは、休日はトレーニングが中心。

なので、休日にブログをリリースする事はほぼありません。

ですが平日は複数記事リリースしちゃうぜ！

決して暇なんて言わないでな！仕事の合間(筋トレ)にブログ書いてるぜｗ

てな訳で、3/22のトレーニング記事もサックリリリースしちゃいます。

3/22はZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、3/22のトレーニング内容をご覧ください。

なし

前日のスギケンライドで疲労が溜まっていたので、この日は軽めにローラーへ乗ることにした。

ちな、前日のスギケンライドの記事はコチラ↓

仕上がりつつあるロード選手相手に、CXバイクで走るのは愚行だねｗ

なので、予想以上に疲労が溜まっていた。

という訳で、この日はいつものトレーニングで流すことにした。

Zwiftへ乗る前に、アブローラー・ドラゴンフライ・腕立てetcの筋トレを45分実施。

からの↓

後は淡々とインターバルやって終了。

トレーニング直後に、L-グルタミンを摂取。

からの、トレーニング25分後にホエイプロテインを摂取。

翌日のトレーニングが辛いので、早く寝る！

就寝直前は、ソイプロテインを摂取。

※これから、ちょくちょくサプリネタもぶち込みます

今年はサプリも効果的に摂取しているので、疲労が溜まってないと思う。

この辺はニセコが終わって書こうと思っているので、乞うご期待で！

※筋肉ネタは筋肉ブロガーの飯のネタなので、詳細には書かないと思うよｗ

そう思ったのが、3/22のハイライト。

それでは次回の記事まで！デュエルスタンバイ！

最後に2022年のテーマは「筋肉は全てを解決する」

筋肉ブロガーのロードバイク＆シクロクロス奮闘記