シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
今週末はMTB in NODA！
既に準備は万全だぜ！
という訳で、今週もトレーニング・記事のリリースを毎日行うよ。
3/19は室内トレーニングを行ったので、記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
ローラーと実走のパワー乖離問題。
今までやろうと思っていたけど、やらずに放置していた。
なので、パワー差分は「実走行＞ローラー」だった。
Wahoo KICKR V5が戻ってきたので、以下を実施した。
- Wahooアプリのスピンダウン
- Zwiftアプリ経由のスピンダウン
V5はオートスピンダウン機能があるので、パワーの校正は常時行っているはず。
だけど、一応1と2の両アプリ経由でスピンダウンを実施。
からの、ローラーで確認をば↓
1時間16分走ってTSS80なんて、普段だと絶対出ない。
実走行のダンシングだと、だいたい330w～350w位出るが、ローラーでも出た。
普段だと300w出ようもんなら、秒で脚がパンパンになっていた。
だけど数年ぶりにローラーで踏めそう。
てな訳で、ちょっとだけおかわりZwiftを行った↓
前半のトレーニングで脚がスカスカだったので、後半は踏めなかった。
だけど、限りなく実走行時のパワーと同じになったと実感。
これで、平日のトレーニングを室内メインにしても良いかなぁと思いました。
定期的なスピンダウン、必要なのかもしれない。
そう思ったのが、3/19のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2025年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
