シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
SDA王滝まで、後3ヶ月弱。
そろそろグラベルレースの準備を行わないとですね。
なお、筋肉ブロガーは2月からSDA王滝の準備を開始しています。
まだ準備は終わっていないです。
終わってない部分というは、補給について。
補給のタイミングもだけど、そもそもレースで使用する補給食の選定は全然終わっていない。
今までは「とりあえず有名どころの選手が使っている補給食を購入すれば良いやろ」って思っていた、マジで。
でも、せっかくなら自分で色々調べる＆試して見ようかなと。
まだ王滝まで時間があるし。
これからロードレースもやりたいし。
CXレースだと1時間で終わるので補給は無いけど、ロードだと3時間走り続けるとかザラなので、補給は必須です。
なので、久しぶりに補給の事について記事化してみます。
筋肉ブロガー自身、まだ答えがでていないけど、そういう所も含めてお伝えしようかなと思います。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、筋肉ブロガーが選定中の補給食について、ご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
なし
時系列グラフ
感想
昨今はコレが流行りなのか？ACTIVIKEスピードジェル
SNSで度々見るのはコチラ↓
ACTIVIKEのスピードジェルっていうやつ。
公式販売サイトなのか知らんけど、BASEに販売リンクがあったので共有します↓
10個で￥2200なので、1個あたり￥220ってことですね。
そんで、成分はコチラ↓
マグネシウムは入っていない模様。
だけどカフェインは25mg入っている。
海外のジェルだと、1本にカフェイン200ml入っているやつもあるので、単純にカフェイン量だけみると、普通なのかな？
他ライダーが使っているって事は、使用していて効果があるんだろうね！
てな訳で、とりあえず3本購入しておいた。
パワースポーツの補給食
こちらはパワースポーツが販売している補給食↓
公式HPはコチラ↓
SDA王滝を開催しているのはパワースポーツ。
そんで、パワースポーツは補給食etcも販売している。
いつも王滝でお世話になっているので、パワースポーツの補給食も取り寄せた。
という訳で、数点紹介します。
水に溶かして飲む「ウルトラ ミネラル タブレット」
ジェルで補給するのも良いけど、ジェルって補給後に容器や手がベトベトになるんだよね。。。
ハンドル周りがベトベトになって不快。
レース中にジェルを開封するのも手間がかかるし、場合によってはジェルを地面へ落としてしまうリスクもある。
という訳で、事前にボトルにいれておけば良い「タブレット型」の補給食(補給ドリンク)は、良いかなぁと思っています。
味とかは別途インプレ記事を出すけど、必ずしも3粒入れなくても良いと思う。
薄味が良い人は1粒でも良いだろうし、濃いめが良い人は5粒いれたって問題ないはず。
なんなら、タブレットをちょっとずつ齧って、直接補給するって手もあるかもしれない。
その辺は、王滝までに色々試してみようと思っています。
そんで、成分はコチラ↓
ナトリウム650mg、カリウム405mg、マグネシウムは30mgとのこと。
汗かきさんはナトリウムを失いがちなので、これは良いかもね。
マグネシウムも30mg入っているので、足攣り防止にもなるだろうし。
恐らくだけど、ACTIVIKEのスピードジェルは糖質を補給しながら、パフォーマンスを維持するというモチベーションで製品化したと思う。
だけど、ウルトラ ミネラル タブレットは発汗時に失う成分と補う役割で作られていそう。
なので、上記2アイテムをシチュエーションに分けて摂取する方が良いかなって考えています。
Challengerパワーリキッド
お次はコチラ↓
王滝の会場で100回以上は見る補給ジェル。
今回は梅味を摂ってみようと思います。
他にも、グリーンアップル、レモンと合計3種類のジェルがリリースされています。
そんで、梅の成分はコチラ↓
単純に補給食の成分だけ見ても、会社が異なれば成分も異なるんだなぁ。
今ブログを書きながら、改めて思った。
そんで、パワーリキッドの他フレーバーの成分も知りたくなったので、公式HPより抜粋してみました↓
梅とレモンの成分は同じ。
だけど、グリーンアップルは上記と微妙に成分が異なっているね！
グリーンアップルだけ、上記＋カフェイン20mg入っている。
なので、カフェインを取りたい人はグリーンアップル。
カフェインレスが良い人は、梅とレモンてなわけだ。
筋肉ブロガーはカフェインを取りたい派なので、グリーンアップル一択だな！！！
でも、カフェインのとりすぎはレース中にお手洗い行きたくなったりするので、グリーンアップルx4、梅とレモンのどちらかを2本持つとかが、王滝は良さげだなぁ。
あと3種類とも値段が￥216と同じなので、グリーンアップルが割安感があるｗ
公式HPのリンクも貼っておくので、良かったら読んでみてね！
冒頭にも書いたけど、今まで補給食の事を真面目に選定した事がなかった。
でも、こうやって成分とかを各HPで調べると、自分が欲しい成分が分かりつつある。
成分によっては、効能を理解していない部分もあるので、これから勉強します。
という訳で今回はACTIVIKEとパワースポーツの補給食を紹介してみました。
他アイテムも順次購入・紹介しようと思います。
どの補給食を摂取するかは、自分次第！！！
でも知識として知っておくと、アドバンテージになるかもしれない。
そう思ったのが、5/22のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
