シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
気温も上がってきて、トレーニングの質も上がってき。
※腫瘍除去から、約2ヶ月経過しました
お医者さんからも「そろそろ強度上げてトレーニングしてもよいよ」と言われたので、こっから強度上げていきます。
てな訳で、この日はローラートレニングを行ったので良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/12のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
筋肉ブロガー、実走＞ローラーでパワーの出力が異なります。
ローラーによるけど、30w～50w位は異なる。
まぁローラー環境でパワーが下振れするのは昔からだし、仕方ないと割り切っています。
Wahoo KICKR V5は安定しているかな。
※今週土曜に戻って来るので、土曜までの我慢
てな訳で、本日はWahooのペダル式パワメでローラートレーニングを行った。
まずはベーストレーニング。
アップ後、200w 1分50秒、300w10秒xnのメニュー↓
Zwiftのルートクリアした時点で一旦辞めて、クールダウンを行った↓
合計92TSS。
ローラー環境で、かつ今の状態でTSS92は上出来と思おう。
翌日の疲労具合で、その日のトレーニング強度を決めようと思います。
今年は3年ぶりに減量も上手く行っているので、この状態から更に上げていけると思う。
という、自分に期待ができる1日だった。
そう思ったのが、3/12のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2025年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
