シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
このレポートも15回目。
ひとまず、1年はWeeklyレポート書こうと思っているので、継続してリリースします。
※といいつつ、WK16レポートも書かないとだけど
そんで、本日はWK15のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。
それでは、WK15の内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
WK14のホットトピックは、個人的に、Zwiftレースは多くて週2回までと制限した事。↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
トレーニングやコンディションが良いと、ついつい追い込みたくなっちゃう。
だけど、そうやって身体を壊した過去があるので、今年は自分を律し、制限をかけます。
あと、休日のどちらか片方は実走でヒルクライム練しようかなって感じです。
てな訳で、以降は半テンプレっぽい内容だけど、読んでくれ！
WK15の合計TSSは700
WK15のTotal TSSは700。
1週間(7日間)の内訳としては↓
- フルレスト：1日
- 実走行：3日
- ローラー：3日
上記。
本当は全て実走したいところだけど、帰宅時間が遅くなる場合はローラートレに切り替えています。
あと、ようやく毎週TSS700になってきた。
当然、CTLも100に近づいてきています、まだ100にはなっていないけど。
個人的には毎日TSS100を積み上げたいなと思っているので、週間TSS700～750位に収めたいと考えています。
減量について
現時点で、60.3kg～60.9g。
60kg台が安定して表示されるようになった。
300g位軽くなったりもするけど、この辺は誤差の範囲内かなと。
正直、もう減量としては成功しているので、これ以上下げる必要はないかなとも思う。
だけど、目標は56kg。
そんで、富士ヒルまでには落ちきれないと思うので、58kg位に落ち着きそうです。
乗鞍もエントリーしているので、乗鞍直前に56kgにしようかなと。
あと、富士ヒル後に爆食するライダーもいるが、筋肉ブロガーはやらないようにします。
ひとまず今季の全日本CXマスターズまでは、同じようなウェイトで行くつもりです。
山に行く機会が増えました(本当は行きたいくない)
富士ヒルが控えているって事で、登るようにしています。
WK14でも同じことを書いたけど↓
筋肉ブロガーはクライマーでは無いけど、今年は富士ヒルに向けて頑張っています。
ヒルクライムが一番苦手だけど、苦手な事にもチャレンジする！
この前の記事でも書いたが、苦手な事をやり続けた結果、得意になるかもしれないので。
まずはやってみないと分からないので、納得行くまでやってみます！
体重が落ちて、自分のシルエットが変わり、周囲からようやく「本当に頑張っているんだね」と言われるようになった。
人は見た目で判断してはいけないって言われますが、ぶっちゃけ見た目で判断すると思います。
本当に頑張れば、外見からでも本気度は伝わるんだなと実感した。
それと同時に、人は短期間で変わらないんだなとも実感した。
(強さを極力維持しつつ)減量して、約150日が経過した。
初めの100日は誰も気づかなかったし「富士ヒル頑張ります！」といっても、多分信用されていなかったと思う。
130日目位で、ようやく周囲に伝わりだした(外見変わった？と言われるようになった)
なので、少なくとも100日以上は継続しないと、変化しないのかなと感じています。
という訳で、継続する事。
継続する事は難しいです、継続できる事は才能です。
自分を褒めて、自分に都合が良い餌を与えて、継続させようと思いますｗ
※これ大事です、授業に出ます↑
そう思ったのが、WK15のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2025年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
