シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
昨日トレーニングするつもりが、寝落ちしてました。。。
という訳で、昨日分のトレーニングを本日行います！
並行して記事はリリースしておきます！
7/30の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。
それでは、7/30のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
連日ローラートレを行った。
外に出て実走したいところだけど、暑すぎて走れたもんじゃない。
という訳で、室内でトレーニングする事にした。
まずはアップ。
からの、Zwiftレースへ↓
昨日は10分持たずに集団から千切れた↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
なので、今日は最後まで千切れずに完走する事を目標に頑張る↓
と思ったけど、残り5kmで千切れる。
最後の登りでセレクションがかかって、ペースアップについていけなかった。
う～ん実力不足。
もう少し登りで耐えれたら良かったんだけどね。
そんなこんなで、後は流してゴール。
クールダウンを長めにとって↓
Zwiftレベルも上がって↓
Gの3110さんリスペクトなので、Gアイテムに全て変更して↓
SDA王滝まで残り2ヶ月位なので、ぼちぼちトレーニング頑張っています。
フィジカル面では、FTP付近の持続力を上げたい。
後はガレた下りをパンクせずに走る技術を身につけるだけだな！
そう思ったのが、7/30のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
