シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
次戦の4/20グラベルラリーライド川根本町へ向けて、調整中。
グラベルバイクの整備は既に完了しているので、あとはコンディションを整えるだけって感じです。
とはいえ、ターゲットレースの富士ヒルも近づいてきている。
なので、フィジカルを上げる事をメインに日々トレーニングしています。
そんで、4/3はローラートレーニングを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、4/3のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
この日もローラートレーニング。
まずはウォームアップ↓
気温が上がってきたからなのか、CTLが上がってきたからなのかは知らんけど、ようやくローラーに乗る時間が増えたなぁと実感しています。
からのZwiftレース。
先週Bカテ→Aカテに昇格した記事をリリースしたけど、本レースからAカテに参戦します↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
この1ヶ月位で、Zwiftレースをやるようになった。
それまではメニュー中心にやっていたけど、味変的な感覚でレースに参戦しています。
今回のレースだと、平地はついていけるが、登りで千切れた・・・
その後、単独で追ったが無理。
そんなこんなで、千切れて終了。
レースが終わって、久しぶりに脚の感覚がなくなった。
脚がスッカラカンになるって言えばよいのかな？
出し切ったと言えば聞こえが良いんだろうけど、こんな事を毎日やっていたらオーバートレーニングで身体が壊れちゃう。
Zwifterさんであれば大丈夫なんだろうが、筋肉ブロガーには無理。
なので、タイトルにも書いた通り、レースは週2回以上は参戦しないようにします。
理想は平日に週1回だけ参戦するほうが良いな。
単独の練習では出せない領域で走れるのはメリットなので、レースに出るのも大事だと実感した。
その反面、レースに出まくったら身体が壊れそう。
なので、自分の身体と相談しながらZwiftレースを楽しもうと思います。
そう思ったのが、4/3のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2025年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
