GWの連休も終わってしまいましたね。
これからお仕事しないといけないと思うと、若干テンション下がります!
という訳で、下がったテンションを上げるべく5/9もインドアトレーニングを実施!
それでは5/9のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
まずは10分のフォームアップ。
そんでもって、アップ終了と共にインターバル6。
相変わらずZwiftさんはドMやな。
20秒L5、レスト40秒って絶妙にいい感じなトレーニングだと思った。
個人的には好き。
6セット終わったぜ!と思ったらインターバル30秒。
まぁ黙ってやるけどさ。。
ここから同じようなメニューを10セット行います。
210w 2:30、まぁまぁこれは普通。
1分レスト。
最初は楽なんだよなぁ。
時折Zwiftの天の声さんが煽ってくる。
多分だけど、天の声さんは最強のZwifterなんだろう、知らんけど。
そんな感じのワークアウトを1時間ほど行った。
最近ようやくFTP260wベースに組まれたワークアウトが行えるようになってきた、ようやく調子が上がってきたかな。
そんなこんなでTSS56、たまにはリカバリー的なライドも大切だよね。
ってことで割り切ってトレーニングを終了した。
今後の情勢が分からないけれど、JBCFのレースは9月くらいから1ヶ月は開催されそうだな、そこにピークを向けてトレーニングを継続していくぞ!
それでは明日のワークアウトに向けて! デュエル スタンバイ!
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」