まだ梅雨が明けませんね～
早く梅雨が明けて、外を走りたいです！
どうも、筋肉ブロガーです。
週末バタバタしていたので、ブログの更新が遅れました！
ここから一気に書きまくるので、良かったら読んでみて下さい。
7/10もZwiftアプリを活用したインドアトレーニングを行いました。
つ～ことで、記事にします。
タイトルにもありますが、マジで踏めなかった。
それでは7/10のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-07-10 21:44:39 |
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走行時間 |
0:52:26 |
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距離 |
37.24 [km] |
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獲得標高 |
4.0 [m] |
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TSS™ |
41.2 |
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IF™ |
0.69 |
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インターバル・インテンシティ |
66 [%] |
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消費エネルギー |
530.8 [kJ] |
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平均ケイデンス |
81.8 [rpm] |
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平均スピード |
42.8 [km/h] |
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最大心拍数 |
160 [bpm] |
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平均心拍数 |
133 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
889.0 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
169.2 [W] |
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平均ペダリング効率 |
40.3 [%] |
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NP™ |
198.8 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
2.8 [%] |
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平均トルク(L) |
9.9 [N·m] |
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平均トルク(R) |
9.9 [N·m] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
28.7 [°C] |
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平均気温 |
27.3 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
週末ガッツリ走る予定だったので、7/10はTSS98のワークアウトを選択した。
※残りTSS2は長めにダウンして、Totall100SSにするつもりだった
まずは5分のウォームアップを行った。
いつもはトロンバイクに乗っていますが、たまには気分を変えたかったので、S-works Shiv TTに乗ってみた。
※リムモデルの模様
アップ完了後、インターバルを行う。
この時点で「何か今日は調子悪そうだな」と思い始めた。
この時点でトレーニングを終了しようか迷ったけれど、とりあえず20minのワークアウトまでは行っておこうと判断。
という訳で、トレーニングを継続した。
そんでもって、次はインターバル12set。
強度的には辛くないはずだけど、かなり辛かった。
2set目には行けそうになかったので、1setで終了した。
たまにBad Dayがあるけど、7/10は特にひどかったなぁ。
まぁ、調子が悪いときはレストした方が良いのかな？と思い、以降はダウンして終了。
という訳で、52分50TSSだった。
渡良瀬TTまでは1ヶ月以上あるので、これから状態を上げていくか！！
それまで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
