4月からかな？
インターバルをトレーニングに取り込みだして25日？が経ちました。
※実際はブログを書く事をサボっていたので、30日位経っている
↓サボりブログはコチラ↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
上記記事、歴代でもMAXにサボって適当に書いています。
0.01mmの対人間用ラテックスチューブ製作会社「お◯もと」社もビックリな位、内容薄いです。
マジで内容薄いんで、気になる人は読んでみて下さい。
※読んで得るものは何もないです
話したが逸れまくったのですが、5/25もインドアトレーニングを行ったので記事に残します。
それでは、5/25のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-05-25 18:37:31 |
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走行時間 |
1:50:00 |
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距離 |
77.77 [km] |
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獲得標高 |
6.0 [m] |
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TSS™ |
100.1 |
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IF™ |
0.74 |
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インターバル・インテンシティ |
89 [%] |
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消費エネルギー |
1244.5 [kJ] |
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平均スピード |
43.0 [km/h] |
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最大心拍数 |
161 [bpm] |
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平均心拍数 |
128 [bpm] |
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NP™ |
214.6 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
24.9 [°C] |
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平均気温 |
24.3 [°C] |
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
1人でZwiftするのは嫌だなぁと思ったので、トレーニング直前にMeetupを作った。
そして、ほぼワタクシをフォロー下さっている方全員に招待状をバラまいた。
※誰かノリでMeetupに参加してくれたら儲けもん的なアレ
でもって、選択したワークアウトはコチラ↓
1時間30分でTSS111って、なかなかコスパいいなぁって思ってポチった。
そしてMeetup開始！
誰も来ないと思っていたら、意外と人数が集まった。
- プロ・ビーラーのザキさん
- マイヨ石川さん
- コムリンのシゲさん
- ZAPPEIくんほりくんさん
皆同じワークアウトを選択しているので、PWRは違えど辛さとTSSは同じです。
スタートして速攻でプロ・ビーラーがアディオスしていた！
どうやらローラーの調子が悪かったみたい。
といか、多分ビール飲みたくなって退席したんだなと思う、知らんけど。
このワークアウトの辛いところは、FTPよりも2%高い強度で4分x8本走らないといけない点。
そして、レストの強度も割りかし高いこと。
最初の1セット目でシゲさんもアディオス、こちらはパワメが0,0/kgになっていたので、接続不良だと思う。
これで開始して30分以内に2人アディオス。
とりあえず、最初の4セットが終わった段階で「くんほりくんさん」もワークアウト終了！
これで3人アディオス、まさにアディオスMeeup。
そんでもって、ワークアウト時間は90分だったのに、間違ってMeetupの時間を60分に設定してしまった。
そのため、60分以降は「まとまる」機能がOFFになってしまった。
60分経過時点で、生存者はワタクシと石川さんだけだった。
※沖縄MAIYO組だけ生き残ったぜ！
まとめる機能がOFFになったので、石川さんとPWRが違うので千切れてしまった。
この時点で彼は降りるかなって思っていたけど、最後までワークアウトを続けていた。
しかも指定強度で、根性あるわ。
という訳で、Totall 110TSSでワークアウト終了！
コスパが良いと思ったけど、ただ辛いだけのDeathワークアウトだったな。
このワークアウトは今後2度と選択することはないだろう。
というのが、昨日のハイライト。
さてと、そろそろZwiftネタも飽きてきたので、久しぶりにコーティングネタやペイントネタの記事でも書くとするか！！
その前に！Zwiftでトレーニングするけどな！
次回ワークアウトに向けて！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
