関東も梅雨シーズン突入しましたね！
これから雨ばっかり降るので、インドアトレーニング頑張りましょう！
という訳で、6/8もZwiftを活用したインドアトレーニングを行いました！
それでは6/9のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
前半Meetup
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ワークアウト名 |
2020-06-09 20:13:17 |
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走行時間 |
0:53:42 |
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距離 |
38.55 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
57.4 |
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IF™ |
0.80 |
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インターバル・インテンシティ |
89 [%] |
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消費エネルギー |
669.6 [kJ] |
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平均スピード |
43.4 [km/h] |
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最大心拍数 |
184 [bpm] |
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平均心拍数 |
143 [bpm] |
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NP™ |
232.2 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
32.2 [°C] |
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平均気温 |
28.7 [°C] |
後半Meetup
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ワークアウト名 |
2020-06-09 21:09:09 |
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走行時間 |
0:57:44 |
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距離 |
41.53 [km] |
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獲得標高 |
1.0 [m] |
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TSS™ |
44.7 |
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IF™ |
0.68 |
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インターバル・インテンシティ |
76 [%] |
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消費エネルギー |
608.3 [kJ] |
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平均スピード |
43.5 [km/h] |
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最大心拍数 |
166 [bpm] |
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平均心拍数 |
132 [bpm] |
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NP™ |
197.8 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
30.5 [°C] |
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平均気温 |
29.3 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
前半データ
後半データ
感想
前半は友人開催のMeetupへ参加した
当時ワタクシが東京に住んでいた頃の友人達とMeetupを行った。
Meetup主催者がパワーお化けな方なので、メニューも自ずと辛めなメニューでした。
絶対辛いなぁと思いながら乗ったけど、開始して速攻で逝きそうになる。
後、相変わらず「まとまる機能」のバグ修正は行われていなかった。
という訳で、グループライドではなく、ただのDEATHライドとなった。
ワタクシ、FTP以上の強度でトレーングしていないので、短時間であっても310ｗのインターバルはキツかったです。
逆にFTP付近でのトレーニングは行っているので、まだ耐えれた。
といっても、SST強度で10分x2ってなげぇよ。
という訳で、前半の部は52分でTotall 71TSS。
平日のトレーニング的には、もうこれで上がってお酒をキメたい位だった。
午後の部はRXミサワさん主催のMeetupへ参加した
最近、というかほぼ毎日ミサワさん、有名ブロガーのかとせんさん、沖縄マイヨの石川さんとMeetupを行っています。
まぁ、皆ワタクシよりも強いってパティーンな。
この日は「アルプ1本登ろうぜ！」ってミサワ様の提案で、Road to SKYを選択。
Meetup開始のコメントに「まとまって走りましょう～」と記載があるが、Zwiftさんのバグのせいでまとまらない、ホントやれやれだぜ。
まとまらなかったんで、お互いフリーで登りながらDiscordで会話を行った。
会話の内容は割愛するとして、メニューも無事にクリア。
この日はTotall 127 TSS、ようやく120/Day(TSS)はコンスタントに出せるようになってきたな。
あんまりやりすぎると疲労が抜けないので、木曜はレストでもいれっかな！
という訳で、6/10もアルプ登るぜ！
それでは！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
