筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】Pushing ALL the Buttons_20210415

スポンサーリンク

週末は飲酒したい。

どうも、筋肉ブロガーです。

平日飲んでないので、週末くらいは飲むぜ!

と、超絶禁酒に対する意思は弱い筋肉ブロガー。

来る週末に向けて、我慢してる日々を過ごしてます。

話が逸れたので戻すと、4/15もZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、4/15のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

ワークアウト名

2021-04-15 21:07:25

開始時刻

2021/04/15 21:07:25

終了時刻

2021/04/15 22:51:44

走行時間

1:35:31

距離

75.77 [km]

獲得標高

142.9 [m]

TSS™

89.4

IF™

0.75

インターバル・インテンシティ

88 [%]

消費エネルギー

1111.5 [kJ]

平均スピード

47.6 [km/h]

最大ANT+パワー

406.0 [W]

平均ANT+パワー

194.2 [W]

NP™

216.7 [W]

最大勾配

2.0 [%]

平均勾配

0.1 [%]

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

f:id:not_mechanic_yu:20210423174351p:plain

ワークアウトx2

感想

この日はソロでワークアウトを行った。

殆どのZwift内ワークアウトはクリアしているので、未クリアなワークアウトを適当に選択した。

f:id:not_mechanic_yu:20210423174608j:plain

ショートインターバル系のワークアウト

40分で36TSDはコスパ的には△だったので、おかわりワークアウト!

f:id:not_mechanic_yu:20210423174618j:plain

L3,4のランプアップ

ベース付近のランプアップは地味に辛いけど、やらない選択はないので、本当はやりたくないけど続けた。

f:id:not_mechanic_yu:20210423174629j:plain

これも強くなる為や!の図

そんなこんなで、あっという間に1時間35分のメニューが終了。

f:id:not_mechanic_yu:20210423174639j:plain

Total107TSS

L3,4,5を満遍なく叩けたので、これはいい感じなワークアウトじゃないのかなと思う。

王滝まで減量地獄が待ってるので、減量初期の今は頑張ってトレーニングを継続するぜ!

そしてインプレ記事を早く書きてぇなぁ〜

そう思ったのが、4/15のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する