筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】コツコツとZwiftトレ

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ようやくでかい仕事が終わった!

どうも、筋肉ブロガーです。

お仕事(パーソナルトレーニング)の山も終わり、1週間ほどゆっくりできそう。

なので、このタイミングでブログ更新の頻度を高めていこうと思います。

で、10/5はZwiftをトレを行ったので記事にしてみました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、10/5のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

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TPより抜粋

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

複数ログな為、割愛

感想

ローラーで踏めるようになったのか、はたまた単純にフィジカルが強くなったのかは不明だけど、最近割りかし調子が良い。

という事で、年始め252wだったFTPも、ようやく実走と同じの300wまで向上した。

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なので、ローラーの強度が高くて死ぬけど!の図

この日はZwiftレースは無しで、ソロ練を行った。

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フリーライド次はETGモード効きません!の図

まずはさっくり1時間のワークアウトを行った。

ZwiftレースだとL4~L5強度が多いので、ソロワークアウトはL2~L5まで万遍なくトレーニングするように意識している。

というか、でなければ脚がアディオスして疲労抜けないのが本音だけどw

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TSS62

本当は1ワークアウトで終わろうと思ったけど、練習ボリュームが不足していると思い↓

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おかわりワークアウト!の図

2ワークアウト目はL5の時間が長めなやつを選択。

なので、辛すぎてローラーから降りようと思いまくった。

ただ、妥協癖がつくのも嫌だし、リアルレースの重要な場面で踏み辞める「豆腐メンタル野郎」になると思ったので、意地でワークアウト完遂!

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TSS58

2ワークアウトで、合計TSS120。

できれば、平日はコンスタントにTSS120前後のトレーニングしたいな。

全日本までにCTL125は持っていきたい。

なお、CX的スキルについては・・・・・・・

察して下さいw

そう思ったのが、10/5のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する