ようやくでかい仕事が終わった！
どうも、筋肉ブロガーです。
お仕事(パーソナルトレーニング)の山も終わり、1週間ほどゆっくりできそう。
なので、このタイミングでブログ更新の頻度を高めていこうと思います。
で、10/5はZwiftをトレを行ったので記事にしてみました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、10/5のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
複数ログな為、割愛
感想
ローラーで踏めるようになったのか、はたまた単純にフィジカルが強くなったのかは不明だけど、最近割りかし調子が良い。
という事で、年始め252wだったFTPも、ようやく実走と同じの300wまで向上した。
この日はZwiftレースは無しで、ソロ練を行った。
まずはさっくり1時間のワークアウトを行った。
ZwiftレースだとL4～L5強度が多いので、ソロワークアウトはL2～L5まで万遍なくトレーニングするように意識している。
というか、でなければ脚がアディオスして疲労抜けないのが本音だけどｗ
本当は1ワークアウトで終わろうと思ったけど、練習ボリュームが不足していると思い↓
2ワークアウト目はL5の時間が長めなやつを選択。
なので、辛すぎてローラーから降りようと思いまくった。
ただ、妥協癖がつくのも嫌だし、リアルレースの重要な場面で踏み辞める「豆腐メンタル野郎」になると思ったので、意地でワークアウト完遂！
2ワークアウトで、合計TSS120。
できれば、平日はコンスタントにTSS120前後のトレーニングしたいな。
全日本までにCTL125は持っていきたい。
なお、CX的スキルについては・・・・・・・
察して下さいｗ
そう思ったのが、10/5のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
