平日はローラー大好き芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
筋肉ブロガー、平日は帰宅が遅いので、トレーニングはローラー中心。
というか、8割ローラー。
在宅時は実走していたけど、今は100％ローラートレーニングしています。
※田舎に住んでいるので、外は走っても真っ暗で見えません
という訳で、10/7もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、10/7のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
ようやくフィジカルも上がってきたので、そろそろZwiftレースでも参戦してみようかな！
そう思ったので、急遽Zwiftレースへ参戦する事にした↓
そして熱心な筋肉ブログ愛読者は気づいたかもしれないですが、アバターがZWCになっています。
というかZWCに加入させてもらいました。
ZWC加入の経由は書かないですが、単純にローラー上でも強くなりたかったからだけです。
という訳で、ZWCでデュエル！
以前だと速攻千切れていたけど、Wahooからローラーを交換してもらってからは調子が良い。
練習時のERGモードもバッチリ安定するし、パワーも実走と乖離なし。
なので、リアルレースと同じ強度で走れる。
言い方を変えると、以前は速攻で千切れて単独で流していた。
だけど今は集団に残れるので、辛い時にドロップし難くなった。
ドロップするのは踏み止めれば良いんだけど、他ライダーが頑張っているのに辞めるのも嫌だなという感じが・・・・的な。
周回を重ねる内に、先頭を引っ張るライダーは3名程に絞れた。
他ライダーが13名位居たけど、ツキイチがほとんど。
というか、Zwift自体ツキイチで体力温存しまくって、最後に刺すスポーツのが基本らしい。
なので、Zwiftというゲームの攻略法を把握しているライダーだったみたい。
※筋肉ブロガーは知らずに先頭で脚使いまくってた
後、1位のライダーだけ、アタックの回数や時間が異様に長かった。
今の筋肉ブロガーに追う脚は無かったので、1位の方のアタックはスルー。
他ライダーに引っ張ってもらい、2位狙いでスプリント！
そんでもって結果は↓
最後に捲られまくって8位。
アベレージパワーは4.8。
他ライダーよりもアベレージ高いのに負けるってのは、集団で無駄脚を使っているらしい。
まだ改善の余地は有りまくるので、これから少しづつパワーの温存方法を身につける事とする。
レース終了後はクールダウン。
適当なメニューを選択↓
Zwiftレース出て、Aカテゴリーで先頭走れると楽しい半面、毎日レースを行っていたら強度が高すぎて身体が壊れそう。
なので、全日本まではレースも走るけど、全日本終わったらレース参戦は控えようかな。
そして久しぶりに、レース終わってサドルから降りれなかった。
世のメンズなら分かると思うけど、極限まで疲労したらキャン○マが半端なく小さくなります。
サドルから降りて自分の見たけど、ビー玉みたいに小さくなってた。
・・・・・上記だと生命の危機を感じるので、追い込み過ぎは辞めたほうが良いよ！
そう思ったのが、10/7のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
